毎朝極力トイレに行く時間を作って、なるべく便秘をしないようにしているのですが、食事の量が少なかったり、偏っていたり、また寝不足だったり緊張していたりすると便秘になるし、普段から量が少ない方・・お通じの悩みって女性には尽きないと思うけど、これが改善されるだけで本当ダイエットにつながっちゃいますよね。食べた物がきちんと出せたら、太らないんだものｯただ私は過去にサプリメントなど飲んだ事あるのですが、依存しちゃうんです。あれがあるから良いかな。みたいな結局毎日頼りがちになっちゃって、常習性があるものはちょっとなぁって思ってたの。で最近飲んでみたのはコラーゲンドリンクでも有名なﾐﾈﾙｳﾞｧシリーズの サイリウム＆ビフィズス・・これはサプリメントみたいに癖になりにくいと思った。自然なお通じだからミネルヴァ サイリウム＆ビフィズスプランタゴオバタ種皮を主成分とした健康食品別名サイリウム、イサゴールとも言われてます・・水溶性の食物繊維です。水を吸うと膨らみますよぉ～胃腸内でトコロテン様の粘りのある物質となってお腹の調子を整えてくれるんです。これが便の量を増やしてくれたり、腸内の善玉菌を増やしてくれるんです。便通をよくし血液中の余分なコレステロールを排出する作用もあるんだって・主な成分量（2包あたり）・サイリウムハスク（4000mg）・ビフィズス菌（100mg）・アシドフィルス菌（100mg）・ラフィノース（2000mg）・ソルビトール（500mg）一日の摂取量は２包み・・粉末状で、そのまま口に含み水などで飲んだり、飲み物に混ぜても良いらしい。お湯を加えてしまうとゼリー状になっちゃいます。水溶性の食物繊維だからおなかの中で膨らんで、食事の前に摂取すると食事の量を減らすこともできちゃうんだって。私はもっぱら起きて直ぐに飲むって言うのが合ってるみたい。しかもこれを朝食前に飲むのが一番効果的!!普段トイレに行く習慣が朝食後なので、それに合わせて癖にならないように飲んでみました。180mlの水やジュースなどと混ぜて飲むのが良いみたい。正直私は水では自信がなく、ジュースで180mlはちょっと多いなと思ったので牛乳で飲んでみました・・牛乳と飲んだ方がおなかの動きも活発になりやすいし素早く混ぜて飲むって言うのがポイントらしく・・混ぜるとざらっとした物がコップに残ってます。匂いは若干ｷﾅｺっぽい匂いなので、和風な味で飲みやすいかな？と思ったのですが、個人的には少し苦手なお味。牛乳が薄くなったような味で、少し匂いも残るので結構飲みきるのに時間がかかるのですが、180mlと言ったら結構な量なので、私にはやはり牛乳が一番良いなって思います。飲んでると次第に慣れてくるのですが、はじめは飲みきるまでにかなり時間を要しましたこれは個人差あるだろうけど、時間帯を変えればジュースで飲むのも良いんだろうけど、私にはベストは起き掛けに飲むと言うスタンスなんですよね・・ちなみに2包飲んでみましたが、結局お通じは朝なんで、1包で十分な効果あるって感じ。朝飲んで、朝食を食べるのですが、結構おなかいっぱいになるんですよ・・だからご飯の量減りますねぇ~腹持ちも良く、時には朝食前にお通じなんて事もあり・・かなりスムーズにしかも量がいっぱい味は苦手だけど効果は確実・・しかもおなかが痛くなるって事もなくって、スムーズ。だからってサプリメントみたいに大量に出るって事もなくって、自然な量の増え方って言うんでしょうか？だから癖になる事なく健康食品なんで、続けやすいですよね・・しばらく牛乳で毎朝飲んでみたけど・・おなかが本当にすっきりしてきて、ジーンズのおなか周りがゆるくなってるし・・快適にダイエットできてますわぁいｯ夏までに美脚目指してダイエット頑張るぞぉｯ京都薬品ヘルスケア株式会社にほんブログ村サプリメントの京都薬品ヘルスケア

エミリー 　 2012-05-05 17:28:46 提供：京都薬品ヘルスケア株式会社