～～朝ごはん～～


お味噌汁
　（もやし　・　舞茸　・　モロッコいんげん　・　ちくわ　・　五目揚げ）


GoodnessSuperfoods ダイジェスティブ 1st
goodness superfoodsファイバーブースト 1st


柿


胡瓜のヨーグルトドリンク
柿スムージー
牛乳




～～お昼ごはん～～


お味噌汁　＊朝と同


焼き芋　（安納芋）


柿




～～夜ごはん～～


ごはん


糠漬け　（はぐら瓜）


カレースープ　（ほうれん草　・　トマト　・　ガルバンゾー）


大笹牧場　ゴーダチーズ
カルパス
＊ゴーダチーズ、カルパスはともにR子さまの旅行土産でいただいたもの。
「水陸両用車に乗ってきた！」　「超絶活動的∑(ﾟДﾟ)」


茹でたブロッコリー　（マヨ）


赤めばるの煮付け


生秋鮭と大根の煮物
＊味滲み大根、ウマ～(´∀｀)
じっくり２時間は煮込んだので、中までじゅんわり♪




キャベツたっぷり！お好み焼き
（豚ロース　・　キャベツ　・　長葱　・　小海老）（マヨ＆ツバメ　お好みソース）
＊キャベツ１/３玉に長葱３本、たまご４個使用の、野菜＆たまごたっぷりお好み焼き！
揚げ玉のストックがなくなってしまったので、今回のお好み焼きは残念な揚げ玉なしverそれを小海老大増量で補う。　←
ふんわりふわふわのお好み焼き(´∀｀)




お菓子いろいろ


栗の渋皮煮


柿


柿スムージー
＊昨夜Kさまよりいただいた柿２５個、３つ残し（追熟待ち）全て剥きました。　←
これが２日くらいでなくなるんだから・・・、ねぇ（笑）。



以前食べた生ミルキー
が美味しかったので、も１種類の生ミルキーも買ってみました♪


不二家　純なミルキー　乳脂肪分１５，１％のリッチな味わい

香料や着色料を使わず、ミルクの自然なおいしさをギュッと凝縮。ミルキー史上最高のミルク感に仕上げたプレミアムタイプのミルキーです 。
ペコちゃん＆あっちゃんスマイルキャンペーン
対象商品です。
1粒（標準3.8g）当り　17kcal







普通のミルキーが固くなっただけ？　味の違いが分からない馬●舌の持ち主です。
生ミルキーのが好きだわ。
実は、も１種類サクサクミルキーというのも一緒に買いましてよ( ´艸｀)
後日のお楽しみ～♪


P・S
チロルって１０円だったんだ、知らなかった。
あの量も瞬殺でなくなったわ、私らしいいつも通りでしょ？（苦笑）
早朝記事、全然引かないｗ　一瞬焦るよね(；´Д｀)=з











４０，６㎏　/　１１，６％
前日歩数　５８２８歩










京都薬品ヘルスケア★食欲の秋こそ燃えるカラダ作り！寒い冬に備えよう！？

京都薬品ヘルスケア株式会社

まさ姫 　 2013-10-18 19:30:00 提供：京都薬品ヘルスケア株式会社