痛みを感じたら病院に行くけれど、疲れは我慢してしまう……という人は多いのでは？疲れは体が発するアラームそのままにしておくと、様々な病気やケガにも■疲れの原因は様々疲れの原因としては、運動、人間関係によるストレス、暑さや寒さなどの外的環境など、いくつかの種類がまた、原因によって症状も様々運動による疲れは主に筋肉に現れ、ストレスや外的環境による疲れは、体に現れるよりも前に精神（メンタル）面に現れることが多い頭がぼんやりして集中できない、いくら寝てもだるさがとれない……などの症状を感じたら、心の疲れがたまっているというサインかも■自分の疲れの原因を知ることが、疲労回復の第一歩疲労感とは、オーバーワークを防ぎ、体を休ませるための、いわば防衛本能のひとつそのため通常の疲れは休息をしっかりとれば回復一方、日常生活に支障を来すほどの疲れが6ヵ月以上も続く場合は、慢性疲労症候群という病的な疲れ疲労があまりにたまると、人は動作が緩慢になり、注意力も散漫にとはいえ、なかなか疲れがとれないからと、活動量や行動範囲を減らすことは、精神的な疲れだった場合、逆効果になることも何が原因で、どんな症状が出ているのか、自分の疲れの本質をきちんととらえることが、疲労回復の第一歩■疲れをためこまないための習慣とは疲労回復のためにと、必要以上の寝すぎはかえって疲れを増すことに年齢やライフスタイルによって睡眠時間は変わってくる自分に合った生活リズムを見つけ、調整するようにお風呂、特に半身浴や足湯は自宅で気軽にできるリラックス法のひとつまた、気分転換の散歩や軽い運動・ストレッチは、筋肉をほぐして、血行をよくするだけでなく、ストレス解消にも「疲れ」は、「痛み」「発熱」と合わせて、体が発する三大生体アラームと呼ばれるほど大切な感覚であり、軽視してはいけない警告現代人は、忙しさや過度のストレスなどで疲労をためやすく、慢性疲労に陥るリスクが多いだけに、日頃から疲れをためこまないための習慣を日常に！ラ・パルレのサロン化粧品◆【現品】大きなふわふわパフ+ファンデーション！モニター

きよ 　 2011-08-14 09:57:36 提供：株式会社ビューティーパートナーズ