身体のための食事調整や置き換えダイエットを地道に続けています。本当は7月下旬から始めるはずだったデトックスのためのプチ断食ですが、生理とお盆のバタバタなどいろいろと重なってしまい、さらに中旬にはまさかの2回目生理そして台風の直撃で我が家の屋根瓦の損壊やら雨漏りやら庭の片づけやらで延ばしに延ばしていたプチ断食ですが準備食なども守って先週挑戦しました　　　　　　　　　　　　　　　　ニーラレモンデトックスニーラレモンデトックスはヤシの木の樹液と楓の木の樹液をブレンドしたもので、レモンをあわせて水で割って飲むデトックスドリンク必須ミネラルの含有量が高くて身体に必要な栄養素はしっかり補給しながら老廃物など余分なものの排出をサポートしてくれる嬉しいダイエットアイテムなんですドリンクを作るために便利なレモン絞り付きカップとお通じなどの促進をサポートしてくれるセンナ茎茶、デトックスダイエット中に身体を温めてくれる生姜茶の4点セットニーラレモンデトックスには7日間、3.5日間、隔日、1食置き換えの4つのプログラムがあり、個人差や体質、好みなどによって好きなプログラムを選べます。まずは準備食。プチ断食などに入る前には身体の負担を減らしていくために慣らす準備期間があり、特に食事は一番重要なんです。脂っぽいもの、高カロリーのものを減らしていって、量も少しずつ減らして行ってプチ断食に耐えられる身体作り。1週間の準備食の間、朝ごはんは酵素ドリンクと青汁、お味噌汁。お昼をメインに夜を少なくしていく方法にしました。まずは8月22日（火）の昼食。豚の味噌漬け、ブロッコリーのサラダ、トマト、蓮根きんぴら、雑穀ごはん、味噌汁（アカモク、豆腐、ワカメ、油揚げ）初期はまだお肉とかメインになっていますが、薄切り肉の味噌漬けなどヘルシー寄りなものにしています。地元の海で採れたアカモクもたっぷりそして翌23日（水）の昼食。イワシぬか炊き、カナッペ、モズクのトマト酢、ぬか漬け、雑穀ごはん、味噌汁（アカモク、ワカメ、豆腐）ぬか炊きは私の地元の名物で、ビタミンやカルシウム、乳酸菌たっぷりで、美容にも嬉しい健康食で甘辛い味がとっても美味しいんですカナッペも地元の名物で、魚のすり身と野菜を薄い食パンで巻いて揚げたもの。それぞれのお店が同じ市場内にあるので、ぬか炊きと一緒に買うことが多くて普段からもこの組み合わせで定食風にする頻度高いですぬか炊きとカナッペは2切れずつ盛り付けていますが写真映えのためで実際に食べるのは1切れずつですお漬物や酢の物もしっかり食べています24日（木）と25日（金）はお昼は手作りスムージーと果物。アボカド×トマト、アボカド×バナナ×きなこ、アボカド×パイン×アーモンド、リンゴ×キウイ×小松菜などのスムージーや桃、梨を食べていました。あとはハーブティーもあわせて。24日の夜は豆腐×豆乳×野菜のリゾット風クックパッドで大好きで何度もリピしているメニューで、野菜などの種類を変えたりして毎日でも飽きずに食べられるくらい好きオリーブオイルの代わりにココナッツオイルを使っています。旨味とコク出しに使うベーコンは水洗い後に茹でて余分な油などを落としてから炒めます。野菜はタマネギ、ニンジン、きのこ類は毎回入って、あとはその時の冷蔵庫にあるものでピーマンやブロッコリーなどが多いです。豆乳は有機栽培大豆の無調整豆乳。低カロリーでヘルシーだけど豆腐と豆乳の力で意外にお腹にたまって腹持ちが良いので、これも普段から結構作っているメニューです。どの日も間食したくなったらサツマイモやカボチャを蒸したものとか、手作り豆乳プリンにしました（豆乳、甜菜糖、吉野本屑、きなこ、ココアで作りました）。ここで準備食期間は終わり、25日の夜からデトックスに入りました。長くなったので今回はニーラレモンデトックスの紹介と、デトックス前の準備食の記録で一旦終わります。次回からニーラレモンデトックス開始のレポートです。【送料無料】ニーラレモンデトックス・スタンダードセット(Neera Lemon Detox)」（マスタークレンズ、デトックスダイエット、体内クリーニング、ファスティング、プチ断食、レモネードダイエット、レモンダイエット）価格:13,824円(2015/9/4 02:34時点)感想(1件)Cencorp JPファンサイト参加中

☆PikKa☆ 　 2015-09-04 02:39:20 提供：株式会社Cencorp Japan