先日、ロフテーの快眠セミナーに参加させて頂きました。
1996年から日本の枕のリーディングカンパニーとして多くのお客様に快眠を届けているロフテー。
私は以前から睡眠の質があまりよくなく、一度セミナーを受けてみたいと思っておりました。
近年、若い世代を中心に増えている"ストレートネック"
原因は、PCやスマホの使用による前傾姿勢の増加によるもの。
正しい姿勢の時よりも首にかかる負担が3倍になるそうです。
体の歪みの一種で病気ではありませんが、頸椎のゆるやかなカーブが失われてしまい、首周辺に負担がかかり、慢性的な頭痛・首の痛み・肩こりなどがでる症状です。
ストレートネックを放置すると、
体の約10倍もある頭の重みが頸椎にまともにかかり、首周りにある筋肉や神経もの大きな負担を与え、これが筋肉の疲労となり、首や肩こりの原因に。
また、頭の重みで頸椎の関節と関節の隙間が縮まってしまうと、そこにある多くの神経が圧迫され、耳鳴りやめまい、頭痛、自律神経失調症などにつながるそう。
さらに頸椎の下の方が圧迫されると、首や肩のこり、手、腕のしびれが現れやすくなり、頸椎と頸椎の間にある椎間板が圧迫されて突き出し、いわるゆく美のヘルニアになるケースも。
そこで、ストレートネックの改善法は･･･
●正しい姿勢で首に負担をかけない
●PC・スマホを長時間連続で使用しない
●PC・スマホの画面を目の高さに。合間にこまめにストレッチを。
私はスマホはもちろんPCもよく使用するので、このことを心掛けねば！
そして、正しい寝姿勢を保つ。
これも大切で、睡眠時間は首が頭の重みから解放されて休める唯一の時間。
睡眠時間は副交感神経が優位になる時間なので、首に疲労がたまってくるとこの副交感神経の働きが低下し、なかなか寝付けなかったり、眠りが浅かったりすることも。
また睡眠中には、
●各種ホルモンバランスの調整
●自律神経の調整
●脳細胞からの老廃物の除去
●記憶の整理・定着
●免疫力の向上
●身体と脳の休息
とても睡眠が重要なのがわかります。
そんなストレートネックでお悩みの方にお勧めなのが、"ロフテー ソフィットピロー"
頸部、頭部を適切に支え仰向け、横向きに対応する低い枕です。
早速自分に合う枕をフィッティング。
私が選んで頂いたのは、ソフィットピローではなく、こちらの「サーヴィカルピロー」↓
学際的研究に基づく頸部支持構造で、中身がかたよらず姿勢が安定する枕。
選んで頂いただけあって、とても睡眠の質も良くなった感じがします。
（ストレートネックを強めに感じたら、ソフィットピローを使ってみたいです。）
新・国民病のストレートネックの方に
首の休息と良い睡眠を･･･
興味のある方はチェックしてみて下さい。
投稿日時:2018/06/14
: 
－ Ｊｏｕｒｓ Ｈｅｕｒｅｕｘ －
提供：ロフテー株式会社
