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こんばんは!前のブログでは紹介しましたがSNS話題に
なっています低糖質で栄養満点なこちらのオートミール。
去年辺りから食べ始めましてもうすっかりハマってます。
炭水化物が大好きっていう方にもオススメのオートミール。
《送料無料》日本食品製造 日食 プレミアムピュアオートミール 300g×4個セット価格:2,160円
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プレミアムピュア オートミール 300g ¥398+税
《特徴》
麦の一種であるオーツ麦をつぶして乾燥させた食品。
玄米よりも食物繊維
約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍も含まれており、
ダイエット中に不足
しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力
食物繊維は腸内環境を改善しお通じを促してくれます。
体重を減らすだけでなく低コレステロールになるので
メタボ解消にもつながり生活習慣病のリスクを減らすことも!!
オートミール30gに水を少量入れてレンチンするだけで
簡単に調理可能。
初めて食べたときは1食分30gを耐熱皿に入れてお水を
少し多めで鶏ガラスープの素とサラダチキンを入れて
レンジで温めるだけで簡単に中華風粥ができます。
もち麦のような食感で玄米っぽく 少量だけで満腹感も
あって美味しく納豆&わかめ等を合わせても美味しいです。
オートミールを米化をして半量ずつオートミール&白米で
チャーハンにしたりしても満足感あります。
初めて食べる場合はとりあえずお粥か炒飯ばかりでしたが
段々慣れてきてからは半量ずつオムライスを作ってみても
主食をオートミールに置き換えるだけ!白米20倍以上の
食物繊維が摂れます♡毎日のように食べ続けてしまうと
逆に便秘になってしまうので組合せが大事です。
最近は慣れてきたので週2回は朝昼どちらかオートミール。
オートミールをミキサーで粉末状にしてパンケーキ
大量に焼いて冷凍保存しておくといつでも食べれて便利。
韓国グルメのチーズハットグを米粉とオートミールを
半量ずつ混ぜて焼いて作ったチーズハットグは外は
カリッととろ~りチーズが堪らないほど美味しいです。
COOKPADレシピにも投稿していますのでこちらも是非
ご覧になって頂けたら嬉しいです。
スイーツにもアレンジ可能なのでダイエットの
強い味方になってくれて満足感が得られるので
食べすぎ防止もできてお通じも改善します
1食30gで済むから300g大容量でコスパも良くて¥398は
かなりお買い得。スーパーや薬局などで購入できますし
業務スーパーだともっと安く購入できるようなので…
気になる方は是非とも試してみてね!
お米好きならこちらがオススメ
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