こんばんわʕ•̫͡•ོʔ





本日2回目の更新すいません(◍•﹏•)










お勧め商品紹介(⑉• •⑉)‥♡





ラブ＆ピースフレグランス ナチュラル

ボディ ホット マッサージ ジェル 150




ラブ＆ピース　パルファムファンサイト参加中







香水“LOVE＆PEACE”
ピースフル フルーティーの香り️




LOVE＆PEACEの香水ゎ
ウチが1番最初に購入して愛用
してたから本当に好きな匂いなのっ(＊'͜' )






☆ナチュラル処方の
音感ジェルでマッサージ！



☆冷えなどで固まった身体を
ほぐして美BODYへ



☆マカダミアナッツオイル、
オリーブオイル、アルガンオイル
配合でしっかり〝保湿〟︎




マテチャ葉エキス、カフェイン、
コーヒー種子エキス配合








【使用方法】

適量を手に取り、気になる部分に
やさしくなじませてマッサージするだけ♪



お風呂上がりに使用
するのが1番効果的ですっ️




太腿を中心にやってます！
塗った後、じんわりと温まってきて
マッサージしてさらに血行促進️




ピースフル フルーティーの香りに
包まれながのBODYマッサージゎ最高♪




足痩せの為にも毎日
欠かさず使用してますっ\(◡̈)/︎













✄---✄---✄---キリトリ---✄---✄---✄







サラダチキン（プレーン）を使った
ヘルシーボロネーゼ風のレシピ公開️











【材料】

サラダチキン1パック（120g）
ハム 100g
☆玉ねぎみじん切り 1個分
☆人参みじん切り 1/2個分
にんにくみじん切り 1かけ
★カットトマト缶 1缶
★白ワイン 100cc
オリーブオイル 大さじ1
塩・胡椒 適量
パスタの茹で汁 50cc
パスタ 好みの量

ウスターソース 適量
コンソメ（微粒） 適量
牛脂 1個
粉チーズ 適量






【作り方】





⑴フライパンにオリーブオイル、
にんにくを入れ弱火で
香りがつくまで炒める。



そこに、サラダチキンとハムを投入♪
少し焼き色がつくまで炒めます！






⑵⑴に☆と牛脂を加えて
全体がしんなりするまで炒めます！





⑶全体がしんなりしてきたら
★を入れて中火で10分煮詰めます！

その間味見をしながら
ウスターソース、コンソメを
好みで入れて味を調節




ボロネーゼソースゎこれで完成




⑷鍋に適量の水、塩、
オリーブオイル適量を入れ沸騰したら
パスタを表記の－1分茹でます！


（茹で汁50ccをボロネーゼに入れる）





⑸茹で上がったパスタの上に
ボロネーゼソースを掛けたら完成(๑´ڡ`๑)

お好みで粉チーズもっ










サラダチキンとハムで
ヘルシーなボロネーゼに♪♪



余ったソースゎサンドイッチに
挟んだりドリアにしたり
アレンジできるから便利( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛



「南部どり」ファンサイト ファンサイト参加中






おしまい

ゆうちゃ 　 2014-11-06 00:00:00 提供：株式会社 エクスパンド