『ラブ&ピースパルファム』
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★*2014年5月29日分の記録*★【食 事】 <朝 食>・おからケーキ・デトックススープ・ヨーグルト(きな粉・黒ゴマ)・青汁豆乳<昼 食>(お弁当)・小麦ファイバー蒸しパン(ココア)・アボカドと海老のサラダ・チキンナゲット・瀬戸内レモン1P・黒豆茶<夕 食>・トマト酢ジュース・ホッケの塩焼き・ホヤときゅうりの酢の物・おからサラダ・苺・黒豆茶<間 食>・チーズアーモンド1袋(18枚入り) ・ミルクティー・黒豆茶【W C】 ○ (3回) 【半身浴】 ○ (30分:入浴時リンパマッサージ)【運 動】・踏み台昇降:30分・片脚立ち(左右)各1分×2・オチョ:5分・腕オチョ:30回【MEMO】夕飯、軽めにしたらこんな事になっちゃったよ (T_T)チーズアーモンド、ついつい手が止まらず、勢いで1袋を完食 はじめに「今日は3枚だけ」って決めたのにさ、18枚、全部食べちゃうなんて大バカだな私って ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇「今日の一言」 バカ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇■プチ糖質制限ダイエット264日目(2013年9月8日スタート)【体重】 43.8kg(↑) 【体脂肪率】 23.5%(↑) 【筋肉量】 35.7kg【内臓脂肪レベル】 3.0レベル 【基礎代謝量】 1114cal/日 ●第3目標(43kg)体重まで 残0.8kg 最後まで読んでくれて「ありがとうございます」 ラブ&ピース 薬用 フレグランス デオドラント ミスト 20名様読者登録の際は通知して下さると嬉しいです。■訪問ありがとうございます■更新の励みになるので1日に1回クリックお願いしますね にほんブログ村 人気ブログランキングへ
ako 2014-05-30 08:59:03 提供:株式会社 エクスパンド
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