【まちむら交流きこう】熊本県山江村のやまえ堂　やまえ栗の渋皮煮＆栗きんとんセット（モニター・イベント企画）の紹介(みーくさん)

2023年10月1日に景表法の改正に伴いモニプラファンブログでは機能の変更を行います。
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また、昨今薬機法も大変厳しくなっております。
薬機法に抵触する恐れのあるInstagram投稿には、変更内容が記載されていますのでInstagram投稿編集時に、画面に記載されてる形で、本文内容の編集もお願いいたします。

【まちむら交流きこう】熊本県山江村のやまえ堂　やまえ栗の渋皮煮＆栗きんとんセット

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声のトレーニングに行ってきました

今日は今年初めてのトレーニングの日でした

前回以降、お正月などがあり
家でのトレーニングをさぼっていたので
始まる前にトレーナーに申告

腹式や喉の開け閉めができていないだろうなと
思っていたところ意外にも忘れていなかったようです

ずっとしていなかったので胸が開いていないかもしれないと
いう事でエクササイズポールに寝ながら
呼吸をしたり息にのせながら声を出しました

エクササイズポールってこんなのです

家でのトレーニング用に購入してあります

人の手の届かないカラダの深層部にある筋群、関節をゆるめ、
骨格を整えるエクササイズ器具なんですって

前回に地声でも喉の開け閉めができるようになってきていたので
今日は地声での発声をしたり絵本読みをしました。

発声はうまく出来るのですが、
絵本を読むとなると息があまり入らないのです

吐ききれないので入ってこない
瞬発力のある息の仕方というのでしょうか…

それをトレーナーに相談すると
瞬発力は横隔膜あたりで息の出し入れをするらしい

私はお腹の底まで入れる事をしていたので
吐ききれないし吸えなかったのです

トレーニング方法は、
犬が走った後などにハッハしてる息の仕方や
赤ちゃんの泣き方の真似をすると横隔膜あたりが
使えるとのこと。

いつもより上の方が筋肉痛になるくらい動くんです

次回までにマスターしていくぞ～

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夫婦共に栗が大好きです。ぜひ食べてみたいです。
【まちむら交流きこう】熊本県山江村のやまえ堂　やまえ栗の渋皮煮＆栗きんとんセット

無農薬栽培や、減農薬栽培は、大変だと思いますが
安心を届けて欲しいので頑張って作って下さい。

自然農法特別栽培の安全なりんご食べてみたいです。

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手足が冷たく芯から温まりたいです。
同時に乾燥肌もしっとりツルツルになって欲しい。
ぜひ使ってみたいです。

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