冷えを放っておくと、むくみの原因になり、太りやすくなったり、不妊や生理痛・生理不順、更年期の不調や、肩こり・頭痛・腰痛の原因、下痢や便秘などのお腹の不調の原因など、様々な不調の原因になってしまうんです。今回の記事では、そんな恐ろしい「冷え」を撃退するためのコツをお教えいたします。〓冷えを撃退するコツ薄着を避ける体を冷やさないために、薄着は極力避けましょう。冷えは、下半身からやってきます。スカートや素足・丈の短いトップスなどは冷える原因になってきます。タイツや遠赤外線効果のあるあったかい靴下をはく、レッグウォーマーをつけるなど、下半身を冷やすことのないよう、工夫しましょう。スカートにはレギンスやパンツを合わせると重ね着のおしゃれにもなり、冷えも予防できますよ。「足を出す自信はないけど、スカートは履きたい」という方にもおすすめですよ。夏でも、冷房や冷たい食べ物・飲み物などにより、冷えてしまうことがあります。薄手のストールやカーディガンを１枚持ち歩くようにすると体温調節ができて、便利ですね。冷房の直撃を避けることができ、冷えを撃退できますよ。〓肌を乾燥させない肌を乾燥させないようにしましょう。肌が潤っている状態であれば、「コートを着たかのような」状態になり、ある程度の冷えであれば、防ぐことができます。入浴後や手洗いの後はもちろん、日中のスキマ時間をみつけて、こまめにハンドクリームやボディクリームを塗りこみ、保湿しましょう。 筋肉を使う筋肉量が少ないと、熱が生み出せずに、冷えやすくなってしまいます。女性は、男性に比べて筋肉が少ないので、冷え性の方が多いのです。ちょっとした運動（一駅手前で降りて歩く、ストレッチをする、ラジオ体操をする、エレベーター・エスカレーターを使わず階段を使うなど）で構いませんので、行うようにすると良いでしょう。現代人は、運動不足の方が多いので、冷え性で悩む方が増えているのです。冷えを撃退するには、冷えを招いてしまう行動を避けることが肝心ですよ。今回ご紹介した方法を実践し、健康に過ごしましょうね。-------------------------〓『コスメ ド ステラ株式会社』さんのヒアルロン酸の2倍の保湿力★マダムアルバEXシリーズ優れた保湿効果を発揮する潤い成分「リピジュア」をたっぷり配合した保湿ローション/クリーム/エッセンス/クレンジングのサンプルセットです。つけた瞬間から、潤いのベールをまとったように、しっとり感が持続します。さらに「リポソーム」を配合することで、保湿成分をしっかり浸透させ、潤いに満ちたなめらかでつやのある肌に仕上げます。マダムアルバ　ファンサイトファンサイト応援中

miu 　 2011-03-17 00:03:46 提供：コスメ ド ステラ株式会社