ヴィッちゃんがいない３連休　最近そういえば
のんびーり　お菓子作りしてないなぁー

なんか甘いモノ食べたいなぁーってことで・・

今日のお昼は

モニターで貰ったこれ↓
前田食品の「さとのそら」
 スーパー全粒粉を使って

砂糖も薄力粉も使わない
バナナと豆乳と全粒粉で

豆乳バナナパンケーキに
決定〜っ
このスーパー全粒粉ってお米でたとえると
玄米で小麦の栄養がまるまる入ってるから薄力粉で作るお菓子と比べて
糖質の吸収を抑えるし低GI食品として注目されてる
ダイエットにも効果的な商品なんだってー

美味しくできたら　ダイエット中の
ダーリンにも　いいかも！！( ´艸｀)

・・ってことでぇ　クックパッドを参考に
レッツ　クッキングぅ〜①全粒粉１/２カップ〈５０ｇ〉にバナナを半分はつぶしていれて卵の黄身と②豆乳１/４カップ〈５０ｃｃ〉を入れてよぉく混ぜ合わせてぇ〜③マーガリンを少々入れて熱した
　フライパンに〜お玉で〜
④じゅぅう〜っ
表面にプツプツ　穴が開いてきたら
裏返すサイン⑤ヒックリ返して〜エイヤっ
両面いい色になったら⑥アツアツの内にマーガリンを乗せて〜
　はちみつに〜残りの半分カットしたバナナを
　乗せて
〈おおっ　ここまでなかなか見た目おいしそうだぞぉ〉　チョコクリームとココアパウダーを
　まぶしたら〜
〈え？全然ヘルシーじゃないって？〉砂糖０！ヘルシー豆乳バナナパンケーキの
でっきあがり〜ぃちょこっと焦げちゃったのはご愛嬌ってことで・・・
ホット紅茶と一緒にいざっっ　実ーーー食っっ！！
おおっっ！！（‐＾▽＾‐）
バナナと豆乳バナナの甘味で
優しい甘さになってて

砂糖なしでも全然いけるぅー
  
はちみつとチョコとココアパウダーが
いい感じ〜

お昼ごはんにパンケーキはどうだろう？って
思ったけど　いやいやなかなかイケるぞぉ

欲を言ったら　その上に
ホイップクリームをタップリ　乗せたいとこかな

砂糖なしだし　体にいい豆乳にお腹にイイ
バナナだし〜これは今度休みの日に

ダーリンに作ってあげようかな。
今日は　ちょっと　優雅なランチになったぞーぉ

さぁ　食べた分　泳いで来るかな

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こにゃん 　 2017-03-19 16:29:44 提供：前田食品株式会社