お届け物です。

モニプラ　マジコレ様より『マジカルマナ』のお届け物です。







モニター時の意気込みどおり、当選しましたのでコレを期に？！頑張ってもとの体型を目指します。


ってことで、意気込みをかねて簡単に１週間の予定を書いてみました。


月･･･仕事後・エアロビ（40分）

火･･･仕事のみ

水･･･仕事のみ

木･･･仕事後、習い事（食事は強制外食）

金･･･仕事のみ

土･･･昼・エアロビ（45分）。夜・エアロビ（40分）。

日･･･基本は休み（Ｗワーク４割・外出４割・完全休暇２割）



祝日とか入ると若干ずれますが、基本はこんな感じ。

ここで改善点を考えてみました。

まずは木曜日。習い事が仕事後にあるので、帰宅せずにそのまま向かうのですが、始まるまでに時間があるのでいつもは外食してそこでまったり長居してましたが。。。
外食はやはりよくない！！
ということで、ここは改善したいですが。。。
習い事先に、ラウンジがあるのでそこで食事をしながら時間を潰すことにします。
持ち込む食事はのちほど。


金曜日。
エアロビは、出たことないインストラクターの先生の日なのですが、思い切ってでてみようかと思います。
とりあえず、お試しに4／30に出ようと思います。
先生にも相性があるので、まったくダメじゃなければ続けたいな。



あとは・・・
全般的に仕事しかない日。
この日は普通に帰宅すると２０時とかに帰宅なのですが、（職場が遠い運命；；）帰宅してから食べるとかなり遅い時間で太る原因のひとつと思ってます。

なので、ここの食事を改善！

手軽で安く･･･でも、お金をかけずにしっかり食べたい！
と思って、思いついたのがこれ！


千切りきゃべつ！


先日、ふと野菜が食べたくなったのでゴマドレをかけて食べたのですが、これが良い！ｗ
野菜が高いといわれている時期ではありますが、お土地柄、野菜が他の地域よりも安く手に入るのでこれで乗り切ってみようかと思います。

栄養面で偏りすぎと思われそうですが、朝・昼としっかり食事を取っているので、ヘタにカロリーを高いものを食べてしまうよりも全然いいかと思います。
（食物繊維不足も解消できそうですしね。）

木曜日の持込もこのキャベツで乗り切りたいと思います。

キャベツに関しては質より量で！




まずは１週間。これでがんばってみたいと思います。


もちろん、寝る前にはコレを。




ありがたく飲ませていただきます(。・｀ω´・)



目標は−６ｋｇ。

がんばるぞー！





現在の体重５５ｋｇ。（スポーツジムにて定期的に測定予定）




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みちぇ 　 2010-04-18 19:14:13 提供：株式会社マジカル