～～朝ごはん～～



お味噌汁
（もやし　・　長葱　・　エリンギ　・　長芋　・　ひとくち餃子）



GoodnessSuperfoods ダイジェスティブ 1st



梨とブルーベリーのヨーグルトドリンク














＊GoodnessSuperfoods ダイジェスティブ 1stはモニプラさんよりいただいたもの、昨日届きましたので本日初日です。
ハチミツでこんがり焼いたバーリーマックス大麦を、ドライフルーツや種子、ナッツなど混ぜあわせた「ミューズリー」というシリアルの一種です。全粒穀物は、 β-グルカン、水溶性繊維質が含まれている為に コレステロールの低下を助け、 免疫システムを強化すると言われています。 その為、朝食に穀物をとることは、 健康な心臓を維持するためには 最も有効な選択肢の一つと考えられています。
「初日に食べた感想」
素朴なバーリーマックス大麦フレークの味、ケロッグ　オールブランの様な？
かつてオールブラン生活を続けていた時期、牛乳をかけただけのオールブランを食べ続けるという修行に似た１日の始まりである朝食、あまりの素朴な味にあまり長続きしなかったのを憶えています＾＾；
一方のダイジェスティブ　１sｔは文字通りこんがりと焼かれた香ばしい味、それにたっぷりの干しブドウとドライアップルがアクセント。
甘過ぎず、噛み応え満点！
今朝は梨とブルーベリーのヨーグルトドリンクをかけて食べてみました（ヨーグルトは自宅で醸したもの）。
結構好感触なので、きちんと一箱分続けてみようと思います(・∀・)毎朝の継続は力なり！








～～お昼ごはん～～



お味噌汁　＊朝と同



甘塩銀鮭とじゃが芋のオーブン焼き　（バター＆荒挽き黒胡椒）



バナナ　２本






～～夜ごはん～～



ごはん



糠漬け　（米なす）
三陸海鮮料理　中村家　海宝漬　ほたて数の子黄金漬



イエローカレースープ　（米なす　・　根生姜の千切り）



蒸し茄子　（米なす　・茗荷の千切り　・　おろし生姜）（だし醤油）



トマトとルッコラの胡麻マヨサラダ
＊小さめのトマトが真っ赤に熟していました＠冷蔵庫の野菜室。
ルッコラも元気がなくなってきていたので、まとめてサラダに♪
相方の実家で採れた白胡麻をお裾分けでいただいてあるので、胡麻摺り→お酢少々とマヨ少々を混ぜ混ぜ。
摺りたての胡麻の食感ヨシです(´∀｀)






里芋の煮物
南瓜の煮物
＊雪化粧南瓜の美味しいことと言ったら！　ほっくりタイプではなく、しっとりなやわ肌タイプ。
次回以降も雪化粧南瓜を指名買いしようと思います。
　



揚げ出し豆腐　（おろし生姜＆茗荷の千切り）



豚の生姜焼き
玉ねぎの炒め物



豚卵オイスターソース炒め
（豚肉　・　生きくらげ　・　長葱　・　ピーマン　・　根生姜の千切り　・　卵）これに荒挽き黒胡椒た～っぷり！



お菓子いろいろ



巨峰　（藤稔）



栗の渋皮煮
＊これがまたウマ～です(´∀｀)自画自賛★














これは美味しそうなチョコブレッド！　しかしながら美味しいものはハイパーカロリー、と購入を大いに迷っていたチョコブレッドです。



ヤマザキ　贅沢なチョコブレッド
チョコクリームとチョコチップを折り込み、シュガーとアーモンドをトッピングして焼き上げた、チョコの香り豊かなブレッドです。
１包装当り　５４６kcal













迷うこと１０日あまり、エイヤっと購入です。
見た目がJohan（ジョアン）のチョコブレッドに似ているし、かつて私は焼き上がりの時間に合わせて行列に加わるくらいのチョコブレッド好きでした。
焼き立ての温かいチョコブレッドを割り、まだ湯気の立っているのを食べる時の幸せと言ったら！
そんなことを思い出しながら、先ず１枚目はそのままでイタダキマス。
ん、パン自体の甘さは控えめながら上にかけられたシュガーが甘いので、バランスの取れた味です。
２枚目はレンチン、ほわほわ柔らかなチョコブレッドの出来上がり！
ちょっとチョコが溶け出す様、嬉しくなっちゃう♪
３枚目はオーブンでカリッと。
表面サックサク、温められた中のチョコ部分は柔らかいまま。
３通りの食べ方をしてみましたが、１番好きなのはオーブンで焼く方法。
本当は上にバターを乗せて、オーブンで焼くと最高に美味しいんだろうなぁ！
「美味しいものはハイパーカロリー。」確かにその通り！
おっしゃる通りでございます(*´Д｀)=з














４１，０㎏　/　１３，２％
前日歩数　７９３８歩















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まさ姫 　 2013-09-20 19:30:00 提供：株式会社丸江