～～朝ごはん～～


お味噌汁　（キャベツ　・　いんげん　・　ふんわり白身魚揚げ）


フルーツグラノーラ
GoodnessSuperfoods ダイジェスティブ 1st
＊ダイジェスティブ　１ｓt、腸にかなり効きます。
まだ１週間弱ですが、快調快腸！　１ケ月後が楽しみ！！


高野豆腐の煮物


梨とブルーベリーのヨーグルトドリンク




～～お昼ごはん～～


お味噌汁　＊朝と同


焼き芋　（安納芋）


バナナ
茹で栗




～～夜ごはん～～


ごはん


糠漬け　（米なす）
（有）麻兆　佃煮　小海老


グリーンカレースープ　（米なす　・　コーン　・　チャナダル）


蒸し茄子　（米なす　・茗荷の千切り　・　おろし生姜）（だし醤油）
キャベツの千切り


軽井沢デリカテッセン　ボロナ・ハンティング・ビヤハム・チキンパイ・リオナ
　　　　〃　　　　　　　　　ソフトサラミ


高野豆腐の煮物


牛肉としらたきのしぐれ煮


空芯菜のオイスターソース炒め


お菓子いろいろ


ぶどう　（藤稔　・　ロザリオロッソ）
梨


栗の渋皮煮






中途半端に早い時間に目が覚めてしまい、それから一向に眠くならなかった朝。
２時って・・・(´・ω・`)
昨日はお彼岸の集まり＠相方の実家。
生栗１，５㎏と安納芋６本、見たこともない様な大きな梨をお裾分けでいただきました。
利平栗という品種らしく、すごく甘いとのこと。
栗は茹で栗・焼き栗・栗の渋皮煮、相方のリクで栗ご飯にする予定です。
茹でておけば冷凍保存も出来るらしいので、使い切れなかったら冷凍しておこう。
そんな早朝、いつも通りに蒸し茄子を下ごしらえし、高野豆腐を煮て、栗を茹でて。
有効に時間が使えたと言えば、使えたのかな。







昨日に引き続き、ブリトー！
ちょっとしたブリトーブーム到来中です( ´艸｀)


セブンイレブン　ブリトー　ツナ＆コーン



うま味のあるツナにマヨネーズを加え、甘味があり食感の良いスイートコーンを組み合わせた、温めて美味しいブリトーです。
マヨネーズは、ツナと相性の良い醤油と玉ねぎを加えることで、自然な甘味のあるマヨソースに仕上げました。
1食あたり　３４０kcal







ハイパーカロリーなのが唯一の難点。
でもカロリー高いものって美味しいんですよね（;´▽｀A``
オーブンで焼き直すより、袋の指示通りレンチンの方が断然美味しいです。
オーブンだと端はカリッとしますが、もっちりとした生地の良さが活かされなくなってしまう(´・ω・`)
既製品の温め直しひとつでも、なかなか奥が深い？　←










４０，５㎏　/　９，１％
前日歩数　７９４５歩





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まさ姫 　 2013-09-26 19:30:00 提供：株式会社丸江