全粒大麦シリアル「Goodness Superfoods」をお試し（＾ン＾*）バリーマックス大麦という改良大麦を主原料とし、生活習慣病の予防を目的に作られた食品だそうです。　全粒の穀物には、精白したものより食物繊維とビタミンB1をはじめとしたビタミンB群、鉄分をはじめとしたミネラルが多く、とても栄養価に富むため、日頃より継続的に摂取することが推奨されているのですって。日本だと玄米でこういうの有名だよね~☆　うちは小麦粉もよく全粒粉使ってるよん。栄養云々もだけど、香ばしくって美味しいので。パンやクッキー焼くのに普通の小麦粉に混ぜるとザクザクとした食感がいい！うちは、ブレンドしてある雑穀米のほかに大麦やはと麦（砕粒）を別個で入れる時があるんだけど、白米ラブ派の旦那様の唯一お気に入りが大麦。プチプチしておいしいと感じるそうだ。私は今月「生理前一週間、毎日コップいっぱいの豆乳を摂取すると生理痛が楽になる」ってのを試していて、これだ！と思ったので採用！　豆乳も牛乳も、料理に使ったりするのは嫌いじゃないんだけどそれそのままだと飲めないんだよね~。。。味が。。。ナンかしら足したり味付けしたい。それにシリアルってのが願ったり叶ったりで！シリアル一回分は５０ｇ。お皿に開けると粒がコーンシリアルよりも細かいので、「これだけ・・・？」と思うくらいの量に見える。種類によってレーズンやドライアップル、クランベリーやアーモンドがブレンドされてるみたい。物足りなさを感じる人はドライフルーツや生のフルーツ、また甘みがもっと欲しければオリゴ糖やはちみつを少し自分で足してもいいかもね。あたしゃ豆乳を飲みやすくするためにオリゴ糖と冷蔵庫にあったレーズン少し放り込みました。美味しい！　低脂肪乳でもやったけど、大麦のシリアルは豆乳の方が合うかもしれん。。。コーンシリアルに比べると固めの食感なので、よく噛むし食べ終えた頃の満足感は見た目よりも大きい。食物繊維が豊富なのと、昨今注目されてる低ＧＩ食品とのことで、健康志向らしい・・・。ＧＩ値はあんまり詳しくないので分からんｆ＾＾；ビオフェルミンは旦那様にノメノメ、と怒られるので頑張って飲んでるし、オリゴ糖も取り入れて、豆乳＆大麦全粒シリアルでなかなかお通じの具合は宜しい。そして豆乳効果か？　痛みはほっとんどない！　一回初日の晩に痛み止め飲んだくらい。生理前のＰＭＳのイライラも、今にして思えばちょっと反省する箇所はあったけど普段よりはずっといい･･･はず。態度悪かったとこあったな・・・そこは来月に向けて反省だ！豆乳のエストロゲンは、摂りすぎてもまた生理痛の原因になるとのことで、大量摂取はダメ。生理前一週間だけの方が効果が高いとのことで、そんな感じでしばらくすすめてみようと思う。全粒大麦シリアルはまだまだＨＰでお試し参加募集中だヨン。気になったら応募してみるが良いと思う！

ミホッチ☆ 　 2014-02-12 14:59:16 提供：株式会社丸江