ダイエットに欠かせない要素にカロリーのコントロールがありますが
食べごたえがないと 満足できないことも
よく噛むことは 満腹中枢が刺激されて 満腹感を生みます
のどごしのいいもの あまり噛まないものは
やはり空腹とつながりやすい・・・
食事にボリュームを持たせるためにも
食べごたえ、噛みごたえのあるもの、良質な油などうまく使いたいですね
海藻とくらげのサラダです
低カロリーでくらげはコリコリ 噛みごたえがあります^^
こちらのくらげdeサラダを使ってみました ↓↓
中はこんな感じ ↓↓
大根ダイエットもちょっぴり意識して 笑
さっと洗ったあと たっぷりの大根おろしにつけてもどしました
ポン酢をかけて 食べると美味しい
くらげdeサラダ 気になる方は こちら↓↓
マルトモ
こちらは 去年から私のデトックスの定番スープを作るところ ↓↓
入れるのは いつも同じですが^^;
トマト 玉ねぎ 大根 切干 マイタケ です
その日の気分で 味付けは変えられるから便利
こちらも 今熟読中 ↓↓
炭水化物が中心の食事だと 食後高血糖による
インシュリンの分泌により 血糖が下がりすぎちゃうことも><
食べごたえのある食材には 多くのものが繊維を含んでいて
コレステロールの排出、便秘の解消などつながります
積極的に摂りたいですね
ダイエット中には特に ゆっくり噛んで食べることを意識したいものです
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まさまさ 2012-02-27 19:47:44 提供:マルトモ株式会社
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1918年(大正7年)創業。かつお節やめんつゆ、だしの素、チルド商品など、素材にこだわった商品を作っています。
私たちが大事にしてきたこと、そしてこれからも大事にしていきたいことは、「心ふれあう味づくり」。食べた人に感動を与えられ、コミュニケーションのきっかけになるような商品をお届けしていきたいと思います。