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【「香ばしさと食感がたまらない! アーモンドを使ったお手軽ヘルシー料理」モニター参加中】
モニター商品 ↓↓
*カリフォルニア・アーモンド(ホールタイプ、食塩無添加)…300g
封を 開けてみると 小袋が わんさか♪
これは すごいっ~~
体に とっても良いアーモンド♪
今回 作ったのは こちら ↓
【アーモンド入り蒸しパン】
【材料】 3人分
・薄力粉 70~80g
・ペーキングパウダー 4g
・卵 一個 (小さめ)
・砂糖 30~40g
・豆乳 40g
・サラダ油 20ml
・カリフォルニア・アーモンド
【作り方】
まず カリフォルニア・アーモンド を
よく 砕いておきます。この時 トッピング用として
少し 残しておいてください
1.ボールに 卵 砂糖 砕いたカリフォルニア・アーモンドを入れ よくかき混ぜる
2.さらに サラダ油と 豆乳を加え合わせる
3.薄力粉と ペーキングパウダーを合わせてふるい、しっかり
混ぜ合わせ 2に 加える。
4.ガラス容器に 3を いれて 残しておいた
カリフォルニア・アーモンドを 適宜
トッピング♪
今回も ティファールのマルチデリシスを
使用しました。↓
5.セットして 数十分で出来上がり♪です
アーモンドの栄養
・不飽和脂肪酸であること
・植物繊維が豊富
・ミネラル
・ダイエット効果
も 一緒に とれることが うれしいですね♪
他にも アーモンドには
ビタミンEがたっぷり
アーモンド約23粒(30g)にはビタミンEが8.6mg含まれています。手のひら一杯で、日本人の一日に必要なビタミンEの摂取目安(成人男性:6.5mg、成人女性:6.0mg※)を十分にまかなえますよ。
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015年版」より
健康や美しさをサポート
抗酸化作用をもつビタミンEは強い免疫力と健康な肌のためにかかせない栄養素。アーモンドにはそんなビタミンEがもっとも豊富に含まれている食材のひとつです。いつもの食生活にとりいれればカラダにもココロにもとっても“イイ”んです
香ばしさと食感がたまらない!アーモンドを使ったお手軽ヘルシー料理
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菜未 2018-07-28 00:00:00 提供:マルトモ株式会社
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1918年(大正7年)創業。かつお節やめんつゆ、だしの素、チルド商品など、素材にこだわった商品を作っています。
私たちが大事にしてきたこと、そしてこれからも大事にしていきたいことは、「心ふれあう味づくり」。食べた人に感動を与えられ、コミュニケーションのきっかけになるような商品をお届けしていきたいと思います。
~11月24日