🎀健康習慣🎀 5年前くらいに鬱と摂食障害で20キロ激ぶとりした私。当時はとにかくひどい精神状態の中、生きてくだけで必死で毎日ギリギリの気持ちで生きてきてました🍀 健診では短期間で太ったので血液検査の結果はそれはそれは酷くて(^_^;) そこから心の病と向き合いながら静かに暮らすようにし、なんとか血液検査の結果をもとに少しずつ無理のない範囲で食生活を変えていきいろんな数値も毎年少しずつ正常に近くなりました。 去年くらいから完全に心も身体も健康を取り戻した感覚でこれまで人に見てもらう仕事だったので『食べないダイエット』が当たり前でいつも飢餓感がすごく 今思うとタンパク質や糖質が、全然足りてなかったなと。 去年くらいから元気になったのは、『しっかり食べること』『食べる素材を選ぶこと』をし始めてからグッと心も身体も健康を取り戻すことができました(*^^*) 鰹節からとるお出汁をベースに作る料理。毎日朝からコトコトお出汁をとる習慣にしてから心が変わった気がします。 豊かな気持ちに満たされる感覚。 ダイエットはというと体重や体型は相変わらず変わらないけど、先月、健診で調べたら血液検査すべて『正常値』でした♡ 飢餓感もなく毎日ちゃんと食事をしてるだけなのに数値が良くなり 10代から無理なダイエット、モデルをしてた私にとってこんな精神状態になるなんて今まで何だったんだろうと思うくらいの程です。 鰹節は食欲抑制や脂肪燃焼のアミノ酸たっぷり含まれた#発酵食品 です。ビタミンミネラルアミノ酸と健康に必要な栄養素が全部含まれてます。 出し殻を具材にすることが殆どですが、ふりかけにしてご飯と食べることも。 出し殻こそタンパク質豊富なので捨てないで有効利用したいものです♡ 血液検査は正常値になったけど、見た目や体重は太ったまま。。。健康的なおデブです(泣)なので、今年は見た目を変える年にします♡ ちなみに旦那さんを食事のみで出会ったときより20キロ近く痩せさせました🤗(1年半かけて) 日々の食事の大切さ。添加物をなるべくなら控え体の循環を良くすることが大切です。まずはお出汁から😆🎀 #マルトモだし部 #だしで減塩 #かつお節で世界を救う #食品 #PR #マルトモ株式会社 #マルトモだし部 #だしで減塩 #かつお節で世界を救う #食品ロス対策 #monipla #marutomo_fan
あさちゃん 2023-02-02 08:06:06 提供:マルトモ株式会社
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1918年(大正7年)創業。かつお節やめんつゆ、だしの素、チルド商品など、素材にこだわった商品を作っています。
私たちが大事にしてきたこと、そしてこれからも大事にしていきたいことは、「心ふれあう味づくり」。食べた人に感動を与えられ、コミュニケーションのきっかけになるような商品をお届けしていきたいと思います。
~11月24日