今月、な～んか



更新ができないなぁ・・



日記はたまる一方だし・・



きっと、これは、



お天気のせい・・・。



どーーーしても、雨が嫌・・・。



雨、大嫌い・・・。



朝からな～んにもやる気にならない・・・。



これってなんなんだろうか？



更年期か(￣□￣;)!!



そんな憂鬱な梅雨の晴れ間の今日は



気分がイイ♪



ランニングに行こうか、



必要な物のお買い物に行こうか・・・



悩むが、



お買い物はいつでも行けるし



ランニングに行こう！！



↑ランニングとか言っちゃってｗｗ5分ほどでばてるんだけどねｗｗ
気持ちの問題ですｗｗ






さて、久々のレコダイ画像がたまりすぎていますが



昨日の画像にしよう。



まずは　朝食。





菓子パン/ハムチーズ/ブロッコ＆ゴマドレ/バナナ/ひじき



最近、息子にスライスチーズがうまいと聞きｗ



ハムと一緒に頂くが・・・



普通ですｗｗ



でも、チーズって



カルシウムが豊富に含まれていることや、
良質のタンパク資源であることはもちろんだよね、



スライスチーズ1枚(18g)で
1日の必要量の1/5がとれるほどチーズにはカルシウムが豊富



それと、



必須アミノ酸がバランスよく含まれているの♪



さらに、



ビタミンA、（皮膚を健康に保ってくれます）



や



ビタミンB2（脂肪の分解・燃焼を助け、身体の成長促進や疲労回復）



も豊富。



なんですってよぉ～～(ﾉﾟοﾟ)ﾉ



(*^-^)b



ﾀﾞｲｴｯﾄにチーズはカロリーが多いイメージですが
上手にカンタンに必要な栄養が取れるので



健康的なダイエットにつながるわけです。



そしてそして



昼食は








野菜＆きのこの雑炊/めっ茶スリム茶



本当は　おかゆが食べたかったんだけど



お腹がすき過ぎて



煮込む時間が待てなかったｗｗ



おデザは、



娘　手作りババロア








とっても爽やかな感じで美味しかったけど



上にかかってる



酸味の強いソースが・・・



すっぺーすっぺー(｡＞0＜｡)



なんか、いつも思うんだけど



甘いものなのに　なぜ、すっぱさを加えるんだろう・・・。



甘いものは、甘くｗｗ食べたいんですｗｗ









さて、今日もダイエットがんばろう！






































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