『乳のチカラを食卓へ』明治の冷食ファンサイト!

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意外と美味しかった♪ 減塩トマトカレー


減塩を意識して作った

カレー


カレールー は 2ブロック だけ使用




野菜多め ➕ トマト缶

スパイス を使って

減塩でも 美味しく食べられるカレーです












材料     6皿〜7皿分

・豚ひき肉    250g
・玉ねぎ    200g
・人参       200g
・ジャガイモ   200g
・トマト缶   1缶(400g)
・カレールー    2ブロック
・☆GABAN ガラムマサラ   小さじ2分の1
・☆GABANクミンパウダー 小さじ2分の1
・水   1カップ 


作り方 


①野菜は皮を剥き小さめにカットする。




②熱した鍋に豚ひき肉を入れて炒め、焼き色が付いたら①を入れさらに炒める。




③野菜がシンナリしてきたら 水を加えて煮込みます。




④野菜が柔らかくなったらトマト缶を投入♪

一煮立ちしたら 一旦火を止めて
カレールーを入れて混ぜ合わせます。




ルーが溶けたら、弱火で煮込みます。


⑤トロミが出てきたら 仕上げにスパイス☆を加えて混ぜ合わせ完成です






熱々ご飯にかけて 〜

いただきまぁ〜す








1人分 塩分2g 以内で 作った 
トマトカレー  
意外と イケる


これなら 減塩中でも 大満足


良かったらお試ししてみてねっ




カレールーとスパイスはこちらを使用しています






スパイスブログ認定スパイス大使2018









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aka.ru   2019-02-17 08:33:15 提供:株式会社明治

企業紹介

株式会社明治

明治の冷凍食品は乳業メーカーならではの独自の乳加工技術を活かして、「乳」の自然の恵みを食事として届けたいという想いから生まれました。グラタン・ピザを中心に、乳原料こだわった冷凍食品を皆様にをお届けします。

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