むっちさんのプロフィール

ずいぶん前のことですが、モニプラの株式会社扶桑社 さんから【扶桑社】『腸もみバイブル　カラダが変わる、ココロも変わる』砂沢　佚枝　著 をいただきました２００ページほどの本で、テーマごとに書かれているので自分の興味のある箇所から読むことができました私としては一番効果が欲しいのはダイエット！！の部分なのですが一番勉強になったことは、腸もみはメンタル面に効果があるということでした腸もみで、うつが改善されるという例もあるそうです日ごろ会社でも、多かれ少なかれストレスを抱えて作業をしているので、気持ちもということもあります言いたい文句も言えないことが多いです自分で自分のお腹を押してみても、ちょっと硬いかなと感じます本を読んでいて、印象に残った内容は、　腸もみを続けていくと、感情によって硬くなる場所が違うことに　気が付けるようになるということでした怒りや悲しみ、不安などはお腹の硬さに現れることが多いそうです腸もみをすることで、まずはメンタル面の改善をしていけるといいなと感じていますストレスを溜めずに解消していくということも必要でしょうねそして、腸を元気にするには”食べるもの”も大事です腸の働きに負担を掛けるような食事はしないように意識することです動物性食品の摂りすぎを控えて、植物性食品を自然な形で摂っていくようにするとよいみたいですね例えば「牛乳」よりは「豆乳」、「肉類」よりも「野菜」極端に切り替える必要はないと私は思います本には、玄米がよいと書かれていましたが、人によっては玄米１００％のごはんって食べづらいですよね白米に少しずつ混ぜていって体を慣らしていくという形でもよいのかと私は思いました【扶桑社】『腸もみバイブル　カラダが変わる、ココロも変わる』砂沢　佚枝　著 で読んだことを、自分の生活にできることから　取り入れてみたいと思っています 　 扶桑社ファンサイトファンサイト応援中 　 　 人気ブログランキングへ ↓の評価ボタンで感想をお願いします 続きを見る ['close']