はるまきさんのプロフィール

自由ヶ丘のその先の・・・LIBERT… [2013-03-19 17:51:17][ブログ記事へ]

ﾟ ﾟﾟ ﾟﾟ ﾟﾟ ﾟﾟ ﾟﾟ ﾟﾟ ﾟﾟ ﾟﾟ ﾟﾟ ﾟﾟ ﾟrget="_self" href="http//blogamebajp/readerdo?bnm=shirousakurousa&readerType=1">読者登録歓迎です自由ヶ丘のリバティヒルクラブの、「ボディメトリクス×ＹＡＷＡＲＡ」というプログラムの、体験モニターに当選しました東急東横線または大井町線の自由ヶ丘駅から徒歩１５分、えーと、無添加アイスクリーム ソーワアイスや、有名パティスリー辻口さんの「モンサンミッシェル」のさらに先、自由ヶ丘ガーデンズの近く、といえばイメージできますでしょうか？実際、ほとんどの会員さんは、車利用だそうですまた平均年齢も高い印象を受けました隣はユニクロです今日は夏日ですよね、暑かったですこちらが玄関こちら、入会金や会費などは、たまーに夫についていってビジター利用させてもらうクラブと同じくらいなのですが、女性用ロッカールームがとにかくきれいこちらは雑誌がおいてあるリラックススペースで、オットマンもありますメイクスペースもゆったりしていましたＹＡＷＡＲＡでは、まず、ボディメトリクスという、トップアスリート用に開発されたストレッチマシンを使って、普段使っていない筋肉を伸ばして関節可動域を広げることから始めます血流も改善され、アンチエイジング効果も望めるそうですモニターとしてスタジオ内の撮影可だったので、インストラクターさんの写真を撮らせていただきましたこちらはレッグエクスペンション筋トレみたいですが、負荷をかけながらハムストリングを使って柔軟性を高めます本来は、使用前使用後で、立位体前屈の違いを確認するんですけれど、私の場合、もともと関節可動域がかなり広いので、どれくらい下に行くか、の違いはあまりでなかったんですでもね、ハムストが自重ではできない刺激で、温まる感じはよく分かりました次にソラシックライズ、腕の力ではなく、肩胛骨を動かして、肩関節の可動域を広げますバレエのアンオーで肩が上がってしまい安い人にいいと思いますこれも多少の負荷をかけているので、普段あまり意識しない肩甲骨周りの細かい筋肉が動くのが分かりますソラシックエクスペンション写真だと分かりにくいのですが、胸の筋肉を広げるマシンで、足でコントロールします毎朝、「ネコの伸びのポーズ」を、ヨガブロックを使って負荷を上げてやっているんですけれど、それに近い刺激でした私はこれが一番好き！アークコクサアティチュードのように、膝を曲げて足を上げて器械に載せ、バウンスして、腰やお尻の筋肉を刺激赤い丸で囲んだ箇所ですバレエの、バーストレッチでも同じようなことをしますが、負荷とバウンスがあるので、さらに深いところまで効く！って感じです最後に、コクサエクスペンション「左右開脚マシン」です自分でほぼ１８０度開脚できるので、ものすごく効く！という感じではなかったのですが、普通に床上で開脚しているだけでは入らない刺激があるので、さらに動きがよくなりそうこちらのクラブでは有料のバレエレッスンもあるのですが、こんなストレッチマシンでケアしながらレッスンできるのっていいですねまだ都内でも数箇所しか導入していないのだとかマシンの後は、インストラクターさんによる、ペアストレッチを行いましたある程度の柔軟性と関節可動域の広がりが得られた後って、むしろ自分ではなかなかそれ以上の運動ができないんですよねなので、ペアストレッチのような、自分で動かし難い方向のストレッチは大好きです会員が利用できる、本格的なお料理やお酒も楽しめるラウンジが的矢牡蠣のイベントがあるようでしたＹＡＷＡＲＡは、通常は会員対象に３０分３１５０円の有料プログラムで、今回は貴重な体験をさせていただきましたオープンスペースの体験見学は随時できるそうなので、興味のある方はのぞいてみられてはいかかでしょうかLIBERTY HILL CLUB ファンサイト参加中リバティヒルクラブ 続きを見る ['close']