pottterさんのプロフィール

ヒップホップアブス DVD 日本語字幕正規版その他エクササイズDVDはこちら いつも見てくださっている人は、ご存知かと思いますが ヒップホップアブスでエクササイズをやっています チャレンジ日数がお休みの日を除いて、 今日で４５日目になりましたパチパチ そしてそして 先日から６か月モニターをさせて頂いている、タニタさんのからだカルテ （前回の記事はこちら！） タニタさんといったら、健康のプロ！！ 新たに心強いサポーターを得て、心機一転頑張りますよ ちなみに、こちらのモニターをさせていただく前までは ダイエットをしています！と言いつつも、体重を計る習慣すらなかった私ですが 今では毎日計測＆歩数計を付けてウォーキングを心掛けるようになりました 人間気づきが大切！ 体重や体脂肪が、ほとんど変わらないのは、 きっと少ない運動量に対して食べすぎているんだろうな、とか 歩数は、毎日平均５０００６０００歩と、 自分で思っていたのよりも、普段全然歩いていないことが分かったのがよかった 実態を把握して、出来るところから少しづつ改善！ 私の場合、運動は小１時間が限界なので、 普段なるべく歩くことで、代謝アップにつなげたい！！ 体脂肪も２０％を切るといいなあ夢 なんだか、今までよりも目標が、より具体的になったと思いません？ からだカルテパワー、すごい！！ 今回はそんな歩く時に便利な、 タニタさんのからだカルテで利用している、歩数計をご紹介します 自宅にあった、auのストラップ＆クリップを付けて利用しています 私の場合、だいたいカバンか、洋服のポケットに入れているのですが このようにストラップ＆クリップを付けておけば 落としそうになっても安心です 今日現在の歩数だけでなく 時間と 今までのトータルの歩数が みられるようになっています 普段時計を外していることが多い私 携帯も持ち歩かない場面（トイレとか？）では、 このちょっとした時計機能が、結構役に立っています しかもいつも使うカバンが決まっている人は、 必ずカバンにいれておくようにするだけで、忘れる心配もなし うちの母はよく「今日万歩計家に忘れちゃった」 と言っていますが、そんな心配無用 また深夜１２時でカウントがゼロになるので、 「今日リセットし忘れちゃった」（これまた母） という心配もなし実によく出来た子なのです ちなみに左上に張り付けてある、からだカルテブログパーツでは ウソ偽りない、私のからだカルテを公開しています というのも、このデーターは一切手入力できず、からだカルテ機器（体組成計＆歩数計） から直接送られたデーターなのですチョロマカシ出来ないよん データー通信は数日分まとめて行っている関係上 リアルタイムではありませんが、数日に１度のペースで、データーを更新中 みなさんお忙しいでしょうから、見て頂かなくて全然結構なのですが(笑) グラフや歩数等を選択し、マウスでポイントすると、 あら不思議！あらゆる数値が一目瞭然なのです 体重全然減ってないじゃん！！ またダイエットさぼってるな！！ ということが、ひと目で分かるだけでなく、なんと脂肪や骨量、筋肉量までも ここまで公開してしまったら、私にはもう隠すところがありませんね 最後に計測もしてみましたよ！！ 当初掲げた目標は、ヒップ－１０センチ、ウエスト－１０センチ それに対して気になるサイズダウンは、チャレンジ初日より ウエスト－３センチ（前回計測から－１センチ） ヒップ－２センチ（前回と変わらず）でした タニタ「からだカルテ」ファンブロガーサイトに参加中 続きを見る ['close']