どらさんのプロフィール

_ID=dora47&ENTRY_ID=10213910717&ENTRY_END_DATE=2009/03/04"/> ブログネタ：快眠の秘訣は？ 参加中 　 秘訣があるなら、教えてください！　　m(_ _ )m 旅行中や入院中は、そうでもないんだけど、 基本的に、寝つきはよくありません そのかわり、一度寝ちゃえば、 地震でもない限り、朝まで起きないんだけど 寝つきを良くするためには、やっぱし体を疲れさせることかな 例えば、毎日のウォーキング！ せいぜい４kmぐらいを１時間かけて歩くぐらいだけど、 歩いた夜は、やたらと寝つきがイイ！ 次の日のお腹の調子もイイ！なにより、食欲が湧く！ ゲーリーさんの言うとおり、適度な運動は大切です　(o^')b それでも、なんかアレコレ考えて眠れなかったら… 「果報は寝て待て」ならぬ、「睡魔は起きて待て！」作戦！ 音楽を聴いてみたり、興味の薄い本を読んだり ま、そのうち眠くなるだろう、みたいな　　（;´▽｀A`` 　 ドリエル 6錠 ￥1,050 ケンコーコム 　↑ これも試してみたけど、 他にも薬を飲んでいる身としては、 出来るだけ、薬には頼りたくないってのがホンネです それはそうとただ今のどらは、ベッド派です 　枕は低反発枕です 　 特に、この角度が必要！ だいたい、１０１５度ぐらい上体を起こした状態 どらは、胃なしだから、 寝てるうちに消化液が逆流することがあるのです そうすると、逆流性食道炎やら誤嚥性肺炎とか、 厄介なことに繋がりかねないから この角度があることで、逆流を防止するんです ただ、問題は、どらは寝相がよくないから、 朝起きると、平らな部分で寝てること それじゃ、意味ないじゃん！　　(;´Д`)ノ ま、口に広がる苦味で目が覚めるけど、 爽やかな朝には、程遠い！ ベット派VS布団派VSそれとも寝具教えてください 続きを見る ['close']