chapesuさんのプロフィール

esujp&ENTRY_ID=10150002994&ENTRY_END_DATE=2008/10/21" width="1" /> みなさんおはようございます!!(^O^) 今日のチャペスの朝食です!! スープ：カキとトマトのクリームミネストローネ さつまいものパン1個 グリーンキウイ1個 スープは、ドクターキッチンさまのレトルトの ダイエットスープです カキとトマトのクリームミネストローネ 150ｇ88kcal 液体だけかと思ったら、 ちゃんと具も入ってますよぉΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ ダイエット食品なので、味気が無いのかと思ったら、 しっかり味がします 普通に美味しいです!! モニタープラザさまで、ドクターキッチンさまの キレイにやせて北海道へ行こう！ 本気の１ヶ月ダイエットモニターに選んでいただき、 3日（金）に、1回目の商品（5日分の食事セット） のお届けが、ありました≧(´▽｀)≦ そのときの記事 http//ameblojp/chapesujp/entry10146954779html でも、カウンセリング後じゃないと食べてはいけないということで、 食べれなかったダイエット食品ですが、 昨日の11時から、第1回目のお電話でのカウンセリングがあり、 無事終了したので、今朝食べてみましたぁ 届いたダイエット食品は、別にこの時間にこれを食べるとかは、 ないそうで、好きなときに、食べていいそうです 1回目のカウンセリングでしたが、とっても緊張しました でも、ドクターキッチンの方がとってもいい方だったので、 最後の方は、緊張が取れて、良かったです 1週間後に2回目のカウンセリングがあるんだけど、 それまでに、 「ウォーキングを毎日続けること」をお約束しました 歩数計の電池も先週換えたとこだし、真面目に、 ウォーキングして、代謝を上げて、消費カロリーを 増やそうと思います 体重を減らすには、 摂取カロリー＜消費カロリー　を守ること！ だそうですよ 毎日2,000kcal摂っている人が、 1,600kcalに減らすこと（1日あたり400kcalをマイナスすること）で、 7,200kcal÷400kcal＝18日間で1kgやせる計算になるそうです 因みに、チャペスの目標が1か月で3ｋｇ減だったのですが、 それは、無理があるので、1ヶ月半で!!とご指導を受けました 一人ではなかなか目標達成できないダイエットを 親切丁寧に、ご指導を受けると、 「頑張ろう!!」って気持ちになりますね!! 約束を守れるように頑張ります(^^)/ ドクターキッチン『プレミアムデリダイエット』本気の１ヶ月モニター参加中！ クチコミ番付さまからのお題もちょうどダイエットなので、 答えたいと思います ブログネタ：この秋、何ダイエットする？ 参加中 チャペスは、9月1日からダイエットを始めています なので、この秋、ダイエットする？は、もうしてます と答えます 代謝が悪いので、今まで食べてなかった朝食を 先月から食べるようにして、代謝を上げるようにしています 問題は、運動による消費カロリーがあんまりないということ 最近、インドア派になってしまったので、 以前のようにウォーキング頑張ろうって、思います!! ダイエットされてるみなさん、一緒に頑張りましょうね 続きを見る ['close']