健康に眠る・・・
[2009-10-17 17:29:14][
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久しぶりに雨が降りましたが
熱心に研修会に来られています
今日は 心の持ち方 考え方など
思い込みを無くす コツをお話して
実技も行いましたのよ
ブログネタ：枕は高いほうが好き？低いほうが好き？
参加中
本文はここから
標準が良いですね
自分に合った枕の高さ を決めたら
大きさは、最低でも肩はば以上で、充分に寝返りが
出来ることが必要ですね中味のかたよりがない構造で
首筋を優しく支え 中央のユニットは中味の量が少ないので
頭の丸みを自然に受け止める形状が楽でしょうね
眠るとき、気持ち良く決まる
横向きになった時、高さがあまり変わらないものが良い
寝返りしやすく、通気性が良い
朝すっきり目覚め、枕のことは忘れている
洗濯しやすく、清潔を保てる
肩こりになる状態は
高いと 首筋から肩、背中にかけて痛みを感じる
低いと 首のうしろから後頭部が凝ることが有ります
健康には清潔も大切
枕カバーは洗濯を こまめにしてダニを寄せ付けないように
枕も日光に干したりして乾燥させないと不潔です
枕の高さは健康のバロメーター
↑記載したので見てね
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