10日で９ｋｇ痩せた話
[2009-10-24 07:51:34][
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10日で９ｋｇというと、かなりムリした
ダイエットと思われそうですが、
健康な人ならいたって無理なく手軽に
家庭でできる体質改善法です
それは、ファスティング
日本語で言うと、断食です
断食は宗教的意味合いが強そうに
感じますが、そもそも宗教があって
断食なのか、断食の習慣を宗教に
持ち込んだのかはどうなんでしょうね
ともかく、体質改善をしたい、
花粉症を治したいという思いがあり、
薬に頼らない方法でできる方法はないかと
探してたどり着きました
通っている鍼の先生のススメもあり、
断食実行時のアドバイスもいただき、
その通りにやってみました
簡単に言うと、
食事の量を徐々に減らし(漸減食）、
澄まし汁や水分を取り（本断食）
少しずつ元の食事量に戻す（回復食） を行います
本断食2日として、前後3日ずつ計８日間で行います
食べない時期も、ちゃんとお通じはくるので、
今まで溜まっていたんだなあと実感できます
結果として、10日後に体重を測ったら、
9kg痩せていました
隠れ肥満から痩せ型にカテゴリが変わりました
今年の4月に行ったので、
花粉症に効果があるのかは来年にならないと
分かりませんが、体内の老廃物が
少なくなったかなと感じ取れます
痩せたい！という思いも少しはありましたが、
別の目的意識を持つと、ダイエットも
成功に近づくかもしれませんね
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