10日で9kg減
[2009-04-23 06:37:08][
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今月の頭に、
10日間で9kg痩せた
別に、ダイエット目的ではない
けど、身体が軽くなった
花粉症対策の一環として、
自宅でできるファスティングを実行したのだ
ファスティングとは、
平たく言えば断食
1日食べず、その周辺の2日間を、
漸減食と回復食にする
つまり、5日間で、
総カロリーがいつもの２／５ぐらいになるという計算
漸減食とは、
いつもの量から少しずつ
減らしていくこと
回復食とは、
重湯から始まり、３分粥、５分粥、７分粥と
徐々に胃をならしていくやり方
こうしないと、
内臓に負担がかかりすぎてしまう
花粉症を緩めるため、
いったん胃の中を空っぽにして、
内臓周辺に溜まった
悪いものを外にだそうとしたわけ
何か、
腰周りがゆるくなったなあと
思って、体重計に乗ると、
６９．２ｋｇ→６０．０ｋｇ になってた
ちなみに、
身長は１７２ｃｍ
かくれ肥満体質だったのが、
正常になった
もし、
ダイエット目的だったら、
ここまでできたかどうか
花粉症を薬を使わずに
克服したい、という思いが、
空腹を打ち勝ったということかな、
と思っている
いざ、ファスティングが済むと、
食べる量もいつもより
少なくてすむようになった
ファスティングをして
２週間経つが、
リバウンドはまだない
しかし、
身体が軽くなったのは、
それはそれで嬉しい
これで、
娘の運動会にも活躍できそうだ
漸減食にオススメできる商品があった
スマートデリ 本格コースでも、
ファスティングはできそう
興味を持った方はどうぞ
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