りすぼんさんのプロフィール

体に良いものを食べたりバランスの良い食事を摂ること、適度な運動をすること、 質の高い睡眠をとること 健康のために良いことはいろいろありますよね でも、いろいろな健康法を試しながら思ったのは、結局は『病は気から』というように 精神のバランスをとることが１番大切なのではないかということです 私の場合、いくら忙しくても結構元気でいられるのですが、気分が落ち込んでいると 風邪を引きやすくなったり、顔にブツブツが出たり すぐに体調に現れ、体調を崩しやすくなります だから、私の健康法は なるべく物事をポジティブに考えるように リラックスできる時間が持てるように 夜、のんびりとお茶を飲んだりストレッチをしたり、気分が晴れない時は 気分転換を図リ、精神の安定を心がけることです！ 体調管理でいえば、「体を温めること」が健康には重要だと思っているので、 ショウガなどの食材を意識的に摂ったり、丹田というおへその下１０ｃｍ位の 所を温めることも時々実践しています おばさまたちがヨンさまのおかっかけをしながら、『これが私の元気の源！』とか おっしゃっていますが、ああいう楽しい気持ちも健康に良さそうですよね！ だから、私が福山さんの載ったＴＯＳＨＩＢＡのカタログを見て、『目の保養』と 思いながらにっこりしているのも、ある意味健康法なのかもしれません（笑） 大募集！「わたしの健康法」by トラノイ 続きを見る ['close']