夏バテ解消法
[2011-07-31 00:00:00][
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私の場合、蒸し暑い西日本の海が見える町から朝晩涼しい町に移住したので
夏バテというのは無いのですが
どうすれば解消できるのか考えてみたいと思います
バテるのはコンクリートジャングルで緑が少ない都会での生活、
野菜を食べる量が減っている日本人の食生活と運動して汗をかかない習慣から徐々に体力が落ちてきたことが原因だと思います
汗をかく夏にはミネラルやビタミンを食事から適切に摂取する必要があります
冷たい飲み物には、ほとんどミネラルやビタミンは含まれていないので
スポーツ飲料や牛乳などを飲むといいと思います
できれば、気温の低い朝晩に１時間散歩して汗を流し
少し温めたスポーツ飲料や牛乳を飲めば胃腸にもよくいいと思います
我が家では庭の畑で獲れた小梅の梅干や梅ジュースなどを飲んでるので
クエン酸効果でバテないのかもしれません梅を効果的に活用しましょう塩分のない梅ジュースはオススメです
畑の話
精米所で入手したタダの米ぬかを植えてある野菜たちに与えました
カボチャは葉っぱが大きく広がりジャングル状態に
家の西側の窓を一つだけグリーンカーテンで覆いました
つる性の植物など何でも大丈夫です
我が家は、キュウリとカボチャとアサガオで作ってます
心配していた西日本の高気圧も元気になったみたいで
暑さ復活です新潟などは梅雨のような長雨みたいですが
こちらは日本海と瀬戸内海の真ん中で影響は少しで
すっきり晴れてはないですが日差しはあり
暑いです避暑地ですので、この時期は県北の町に行くのはお薦めします冬は、雪と寒さでお薦めできないです
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