mapさんのプロフィール

> もう夏が終わろうとしていますが、、、皆さん楽しんでますか？？ｍａｐの今年の夏は、不完全燃焼のまま終わりそうです結局、海やプールに行くこともなく、立ち代わり、入れ代わり、誰かが病気になっちゃうもので、お祭りにも参加できず、花火も見れずｍａｐも自体も7月までには、目標の40キロに達成したかったんだけど、無理だった〜現在でも、43キロ代を、なんとか維持中と言う感じで夏バテ知らずで、食欲旺盛なので最近は、筋肉を付けて、脂肪を燃焼させようと思って、筋力が付くように、毎日意識しているんですよ！！といっても、ずぼらなｍａｐがやっていることなので、カンタンなことなんですけどね一番効果があるぞ〜とオススメなのが、お洗濯物を干すときです〜洗濯物を干すときに一枚一枚、スクワットをするような感じで、取っていくんですよ洗濯物の数だけ、スクワットできちゃうっていうことです！！スクワット◎回って、決めちゃうと、なかなかできないんですけど、コレならできますよ！！そして、干すときも、二の腕の筋肉に意識を集中して、ぱさっぱさっと、勢いよく、しわを伸ばして、つま先立ちで、干した後、手でパチンパチン… 続きを見る ['close']