なおさんのプロフィール

モニタープラザf" />では『日本初！ブログから世界の食糧問題を解決する／TASTY BLOG キャンペーン』を実施中です 自分の書いたブログ記事２つがアフリカの子供達の給食１食になるそうなのでキャンペーンに参加してみました そして　このキャンペーンに参加すると『ametutiシリーズ』の5アイテム「ウォッシュ（洗顔料）」「ウォーター（化粧水）」「ミルク（乳液）」「エッセンス（美容液）」「マスクリゾート（美容液マスク）」を10セットが抽選で当たる！という 素敵な企画です ブログテーマは、「美しさのための“食”」です 肌の美しさや若さのために積極的に摂っている食材、工夫している料理方法、朝昼晩の食事に心がけていることということですが 私が一番心がけていることは　なるべく　自炊する！ってことかな 自分で　選んだ食材で　自分で料理する もちろん　外で食べることも大好きなんだけどね 自分で料理すると　お野菜をなるべくたくさん取り入れたり、バランスいい食事にしよう！とか、味付けは塩分控えめにしよう！とか　自分の体の事を考えて作るから　外で食べるよりもヘルシーな食事が摂れるところが良いよね 他には季節のものを食べるとかねまぁ季節のものを食べるっていうのは　お買い物行ったときに並んでるものが　季節ものだったりするから　特別気をつけてはないかもだけど 冬は体が冷えるから　温かいものをなるべく食べて体を冷やさないように！とか あとは　お水をたくさん飲むようにしてるかな 以前　一日に摂る水分量が少なすぎます！って　お医者さんに言われてから　なるべく水分を多く摂るようになったかなぁ 水分不足だと　便通も悪くなったりするからね 便秘になると　お肌にも良くないし お水は大切ですね 日々の生活の「食」で　心がけてることはそんなところでしょうか 続きを見る ['close']