little-my30さんのプロフィール

２０代後半から体内のコラーゲン量が減少する！ というのは、年々変化する、爪やら髪の状態から なんとなく実感しています そんな訳で、サプリやらドリンクでコラーゲンを セッセと補給しておりますが、効果が高いものは 高価で継続しにくかったり、安価なものだと、 効果が分かりにくかったり 効果的なコラーゲンの摂取って？ と思っていたところ、こんな本に出会いました フィッシュコラーゲンで国際特許を取得された 医学博士の石井光先生の著書、 「若がえり１３の法則」です （万葉舎／１，４００円＋税） 若がえりの法則とは「良いコラーゲンを知ること」 なんだそうで、良いコラーゲンを知る１３ポイントと プラセンタについて書かれていました コラーゲンは人体を構築する重要組織に含まれ、 結合組織として、人体を保護、強化する働きが あるそう　 「コラーゲンは肌だけではなく、臓器など全身に 必要とされていて、弱っている部分の修復に 優先して使われるから、コラーゲンサプリや ドリンクを飲んでも美肌になるとは限らないよ」と、 セミナーやら皮膚科の先生からよく聞いてましたが、 人体の保護＆強化が優先だからなんですね 前々から素材には、動物由来と魚由来と言う 大まかな分類は知っていたけれど、魚由来にも ウロコと皮の違いがあるとは、今まで気に留めた ことありませんでした 吸収力や安全面から、石井先生のお勧めは、 魚皮由来のコラーゲンなんだそう 今、私が飲んでいるコラーゲンは、豚由来 一番参考になったのは、コラーゲンの正しい飲み方 お肌は夜寝ている間に修復されるから、素になる コラーゲンは寝る前や夕食後に飲んでいたのですが、 医学的には、深夜に胃腸を働かせることになるため、 宜しくないそうですそ、そうなんだ BESTな飲み時＆飲み方は 早朝の空腹時 食前３０分 冷たいビタミンＣ入りの１００％ジュースや 　　ローズヒップなどのハーブティーとともに 健康維持の為なら　１日２,０００㎎ 　　骨密度＆バストｕｐや血管老化防止には、 　　１日４,０００㎎ もともと、コラーゲンは体内で分解しにくい成分 で、完全に分解されないままだと、体内に吸収 されず、せっかく摂取してもそのまま排出される という、残念なことになるそうです 低分子コラーゲンのみだと２０分くらいで胃液に 溶けるそうなので、起き抜け胃がカラッポな状態 に飲み、その後、他のものを胃にいれ無いほうが コラーゲンの分解には効果的なんですって ビタミンＣはコラーゲンの合成酵素の補酵素 なので、一緒に摂取すると良いそうです でも、ビタミンＣは熱に弱いので、ＨＯＴでは なく、冷たい状態で飲むのがいいそう　 冬には辛い？ 成人だと、１日体内で２ｇのコラーゲンが体内で 代謝されるので、健康を維持したい場合は代謝 で使われるコラーゲンと同量２,０００㎎を、 ＋αな効果を実感したい場合は、２倍の ４,０００㎎摂取すると良いそうですよ 白髪とかシミの改善、骨密度ｕｐ、アルツハイ マーの予防にも効果が期待できるそうなので、 ボケ家系に生まれた私は、美肌の為だけではなく、 健康の為にも、良質なコラーゲンに拘って、 摂取してみたいと思います　 両親にも勧めなきゃ プラセンタについては、長くなるので To be continued ドクターウエルネスファンサイト応援中 続きを見る ['close']