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little-my30さん
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Chikorinさんや可憐さんに触発され、 私も２０１２年にできたらいいなと思う、 「１００いいね！」を考えてみました 作家藤沢あゆみさんが提唱する、 フェイスブックやグルッポ＠アメブロに 連動した企画なのですが、どちらも 登録してないので、とりあえずブログ で宣言だけしておきます Reviewするかも怪しいケド 1 サービス残業の時間を減らす 2 週に１度は１８：３０迄に退社する 3 会社の後輩に気を配る 4 週に１度はお弁当を作って持参する 5 会社のＰＣの中を整理する 6 会社の机の整理をする 7 他部署の仕事を手伝う余裕を持つ 8 共用部分の整理をする 9 仕事中の間食を減らす 10 同業他社の方と交流を深める 11 始業時間の30分前には会社に着く 12 平日は600amに起床する 13 休日は1000amには起床する 14 遅くても2400には就寝する 15 お風呂でボディマッサージを習慣にする 16 お風呂上りのマッサージを習慣にする 17 FACEマッサージも習慣にする 18 週に２度のパックを習慣にする 19 寝る前にストレッチをする 20 起きたらストレッチする 21 ピラティスを自宅でも週３はやる 22 週１朝ピラティスに通う 23 ピラティス/ホットヨガ（又はジム）に週2通う 24 簿記の３級を受けてみる 25 イタリア語を勉強する 26 TOEICを久々に受験してみる 27 TOEICで最初に取った点数より＋１００up 28 思いつきの旅はやめ、計画的に旅行する 29 海外旅行に２度行く 30 出雲大社に行く 31 国内を旅行する 32 物事を面倒臭がらない 33 週１回、朝食をカフェで取る 34 休日でも１日１度は外出する 35 収支を把握する 36 予算を組んで買い物をする 37 パソコンを買う 38 プロバイダーを変える 39 貯蓄を見直す 40 保険も見直す 41 パソコンデスクを買い換える 42 BEDを買う 43 チェストを買い変える 44 月に１冊は英語の本を読む 45 月に1冊は日本語の本を読む 46 プライベートでもタイムマネジメントを意識する 47 １年で１５本は映画を観る 48 Twilight Breaking DawnPart 1を観る 49 Twilight Breaking Dawn Part 2を観る 50 週１回は料理を作る 51 ご無沙汰な友人に連絡をする 52 ご無沙汰なＭ＆Ｍちゃんに会う 53 ネイルのケアもマメにする 54 ヘアスタイルを変える 55 フェイシャルエステに行く 56 化粧品を整理して処分する 57 洋服を整理して処分する 58 放置していた別ブログを再開する 59 ブログのカテゴリーを整理する 60 コメントには早く返事する 61 興味が湧いたことは挑戦してみる 62 失敗した事は最低１度はリベンジしてみる 63 体脂肪をとりあえず５減らす 64 年末迄に体脂肪を１０減らす 65 ウエストをとりあえず－３ｃｍ 66 あわよくば年末迄にウエスト－８ｃｍ 67 太ももをとりあえず－３ｃｍ 68 あわよくば年末迄に太もも－５ｃｍ 69 新月の願いをたてる 70 満月にリビューする 71 年内に新しいことを２つ始める 72 ご縁や出会いを大切にする 73 人付き合いでもう少しマメになる 74 来る者は即、拒まない 75 去る者は追わない 76 基礎体温計測する 77 風水を日常生活に取り入れてみる 78 手帳を有効活用する 79 甥の勉強をみる 80 twitter debutしてみる 81 クレジットカードを整理する 82 財布の中身をこまめに整理する 83 月１オステオパシーを継続する 84 契約更新時にi Phoneを換える 85 部屋の片付けをこまめにする 86 月１、お楽しみの予定を計画する 87 肝斑を撲滅する 88 皮膚科に通院する（美容のため） 89 テニスを再開する 90 部屋にお花植物を置き、世話をする 91 美顔器でのケアを習慣にする 92 苦手な牡蠣を克服する 93 生牡蠣にも挑んでみる（一度はトライ！） 94 セルフネイルの技術の向上 95 押入れの整理をする 96 機会があればイベントやセミナーに参加する 97 初対面の人に話しかけてみる（先ずはピグ？） 98 ３ヶ月毎に「１００いいね」をリビューする 99 50%達成したらプチご褒美を買う 100 85%達成できたらご褒美を買う 嵌ると時間を忘れのめり込む私 目標と願望が入り混じった２０１２年やれたらいいな！ を考えだしたら、とまらなくなり徹夜 でも、１００個完成せず結局昼寝して、 起きたら夕方で生活リズム崩してしまった もともと崩れてますが 苦し紛れな「いいね！」もあるし、一般常識から すると目標じゃないような驚くほど低いハードル の「いいね」もありますが、現状の自分のレベル は低いハードルより更に下のレベルなので １００個のうち、確実なのは 48 Twilight Breaking DawnPart 1を観る (2/25公開予定) 49 Twilight Breaking Dawn Part 2を観る （12月公開予定） だけ 私にとって２０１２年の一番の楽しみデス 早く観たい 101 こんなステキな結婚式をする？！ 予定はありませんが 願えば叶う？？ 【お正月企画】森永お菓子福袋プレゼント！ ←参加中 続きを見る ['close']
使い心地で選んでいた化粧品 もともと皮膚は丈夫なのですが、 年々不安要素が増す体調などのため、 食べ物だけではなく、近頃は以前より 化粧品やシャンプーなどの添加物も 気になってきました 気にするのが遅いんだけどね そこで、赤ちゃんにも使えるという 岡田UVミルクを試してみました SPF20、PA++ 無添加化粧品とされている商品にも、 薬品など添加物が入っているものが 多々あるそうなのですが、岡田UVミルクは、 香料着色料鉱物油防腐剤は勿論のこと、 無添加紫外線吸収剤シリコーン 合成ポリマー等も無添加なので、 クレンジングではなく、石けんで落とせる ノンケミカルな日焼け止めなんだそう 植物由来のエキスや、食品にも使われ ているレベルの成分だけを使って作られ ていて、お肌への負担も少ないそう 水と分離する事がありますが、品質 には問題ありませんと言う但し書き のように、よく振らないと分離した状態で 出てきて、「古いんじゃ？」とギョッとします にがりが少なくて不完全に固まっている お豆腐のような感じ？？ よく振って使うと、サラッでもなく、 ベタベタでもなく、ちょっとモチっとした テクスチャー 白浮きしないのですが、クリームを 塗った後の肌に馴染ませるのが ちょっと一苦労（私だけかな？） 添加物が入っていないと言う証拠？ 馴染ませれば白浮きはないないけど、 手際が悪い私は、モタモタッとしていると 伸ばしきれず白い部分が残り、 ファンデーションをつけるとモロモロが ちょっと出る感じ 上手くサッサと馴染ませれば、白浮きも ないし、モロモロも出ないのですが、 手際によるような気がします 食べ物も化粧品も、使い勝手や見栄え を良くする為に、アレコレ添加するの だろうから、体や肌に負担が少なく 安全なものを選ぶと、ちょっと手間が かかったり、見栄えが地味だったり するのかもしれない 使い勝手を優先するか？はたまた 安全＆安心を優先するか？？は お好み次第なのかも 「私にはちょっと扱いにくい！」とダメ出し しまくった私ですが、量産されている 日焼け止めより、使っている時の安心感 があるので、結構気に入ってます 日常使いなのでSPF20、PA++ でも 十分 つけるとシットリ感もあるので、 乾燥しがちな冬場には特にお勧めです 岡田せっけんも気になるわ 本当の無添加【無添加工房OKADA】ファンサイト応援中 続きを見る
女性ホルモンの減少が気になるお年頃の私 女性ホルモンに効果のあると言われる イソフラボンは、サプリメントでも補填して おりますが、食事でも補給 いつもは調整豆乳を愛飲していたのですが、 今回、マルサン＠モニプラさんより無調整の 豆乳をモニターさせて頂きました そのまま飲んでもみたのですが、いつも 飲んでいる調整豆乳より甘みが少ないような そして、まずは手っ取り早く、毎朝飲んでいる フルーツジュースに使ってみました 牛乳より豆乳を使ったほうが、気持ち軽い感じ のジュースになるので、最近はもっぱら豆乳派 フルーツとＭＩＸすると、調整豆乳でも無調整 豆乳でもお味の違いは感じられず、美味しく、 そして腹持ちも良いジュースができます 以前はおにぎり＆フルーツ＆コーヒーだった のだけど、最近の私の朝食はコレ＋コヒーのみ 市販の置き換えダイエットジュースより、 フレッシュで美味しいと思います 私の場合痩せたという効果はまだ無いけれど、 便通がすごく良くなりました ジュースはお料理じゃない！！と怒られそう なので、お料理もご紹介 豆乳レシピコンテストで入賞されたレシピ集 も頂いたのですが 私が作ってみたのは、豆乳パックの裏面に 紹介されていた豆乳スープを我流に作成 ７８㎡くらいに具材を切ると書いてあっ たのだけど、私は大きめにカット 小さくしたほうが、火の通りが良いので、 完成まで時短にはなるかも バター １片 ニンジン １／３ じゃがいも １／２ タマネギ １／２ ベーコン １枚 コンソメ １個 ブロッコリー １房 豆乳 野菜がひたひたになるくらい （計量せず、目分量デス） 塩＆胡椒 少々 バターを溶かし ベーコンを炒め お野菜も炒め 豆乳を注ぎ、コンソメをいれ煮込むだけ 最後に塩コショウで味を調え ＴＨＥ ＥＮＤ バターを焦がしてしまったので、ちょっと ブラウンな豆乳スープに仕上がりました 遅く帰宅した日の夕飯に、このスープが 大活躍 この分量で、私の場合は２食分 バターやベーコンが入っているので、 低カロリーではないけれど 野菜＆豆乳＝健康というイメージ が強く、あまり罪の意識を感じず、 ２２時過ぎでも食べれました 具材を大きくしたので、スープというより、 昔キャンパスで食べた、さらさらのシチュー のようでした 小麦でとろみが付いた シチューより、私はシチューもどきの 豆乳スープの方が好き 時間が無い場合は、冷凍のベジＭＩＸを 使っても良いかもしれない あまり得意じゃないグリンピースも 美味しく頂けるかも 美味しく食べて、体もアンチエイジング ひとつ上の豆乳マルサンファンサイトファンサイト応援中 続きを見る ['close']
健康に気を配るようになると、気になる 食事やお水 それに加え、原発事故 以来なにかと話題になる「空気」も 気になるこの頃です そこで、空気洗浄機Happy Air をお試ししてみました マジックカプセル1台＆5mlソリューション×5 これでなんと２，９８０円 クリスマス会のプレゼント交換用に選ぶと、 お値段以上に喜んで貰えるプレゼントに なると思います お勧め 可愛いいたずら書き風の顔のパーツシール も付いていて、自分流にアレンジも可能 とっぷり大人な私は、可愛くなり過ぎそうなので、 あえてアレンジせず、シンプルに愛用中 小型ながら、除菌効果、消臭効果、香り付けと ３つの機能が備わっています こちらHappy Airに使用するソリューション シンガポールとドイツの科学メーカーの 共同開発によるカプセル化技術を持つ アンティバックミストが、空中に浮遊する 菌や微小生物、悪臭の元、有害物質や、 タバコ、ペット、加齢臭などなど不快な臭い の元を包み込み、しっかり除菌＆消臭 お試しは５種類だけですが、ソリューションは 全部で１７種類の香りのチョイスがあり、 自分の好みの香りが選べます （１０days トライアルキットでは選べませんが） １つで５ｍｌ入り、２回分 小さいながら、凝っていて 頭の部分は捻って簡単に開き、逆向きに使うと 残りの液体が出てこないよう、キャップに変身 感動しました ただ、２度使えるといっても、量が計量できる 技はないので、計量スプーンを使ってキッチリ 計るか、アバウトに勘に頼るしかありません おおらかな私は勿論、後者 玄関に置こうか（電源の都合上、我が家はムリ） トイレに置こうか（洗浄兼芳香剤とバッティングするためNG） 悩んだ挙句、自分の部屋に置いてみた 消音マットが付いているけれど、ﾌﾞｩｩｩﾝと 言う微かな音がするので、敏感な人には ちょっと耳障りかもしれません 私はほとんど気にならず、就寝時に使っても 熟睡 風邪ひきサンが多くなるこれからの時期 空気を除菌すれば、風邪も引きにくくなるかも ちょっと人工的な感じの香りではありますが、 良い香りのお部屋で、癒し効果もあり、 気分もほぐれます 電源が必要なので使う場所が限られるのが ちょっと残念 玄関に置けば、家に入り込む 菌を門前払いできそうなのになぁ 充電やら電池でも使えるようになると、 ますます便利になると思います アンティバック２Ｋファンクラブファンサイト応援中 続きを見る
前回ご紹介したものぐさ美肌法 その技を体験できるサロン 免疫美容 パトラ ＠麻布十番にお邪魔して参りました エントランスはホワイトクリスマス風 興味をそそる商品がズラリ 施術前と後に頂いたドリンク 施術前のカウンセリングを受けた椅子には 温熱マットを敷いていただき、体もポカポカ パトラの特徴的なアミノクレンジング オイルクレンジングや一般のクレンジング剤と どのように違うのか、マジックを使い実演しな がら説明していただきました （画像拝借しちゃいました） 普通のクレンジングはお化粧を溶かして 落とすのですがパトラのアミノクレンジング は、クレンジングでお肌を緩め柔らかくし、 緩んだところにクレンジングが入り込み メイクや汚れをお肌から浮かせて落とすそう なので、アミノクレンジングは、緩めることの できないビニールの上に油性マジックで 書いた文字は落とせないけれど、皮膚に 書いた文字は、クレンジングを乗せ、暫く 時間を置くことで、簡単に落とせちゃうのです オイルクレンジングは、溶かして落とすので、 ビニールの上に油性マジックで書いた文字 も落とせちゃいますそれだけ肌に負担 が掛かっているということなのね たっぷり説明を受けた後、施術ベットへ移動 アミノクレンジングを使い、経絡というかツボ やらリンパを意識したマッサージをしつつ ２度のクレンジング ↓ ローションパック ↓ アミノローション＆アミノエッセンス で仕上げ アッと言うまの３０分 あちこちエステでケアをされている方 にはちょっと物足りない感じがある かもしれないけれど、施術後のお肌は モチモチで肌もワントーンUPした感じ ものぐさ美肌法で使用する化粧品は アミノクレンジングとパルシアスタシス の２点のみと超シンプル しかしながら、今まで酸性の化粧品や 界面活性剤を長らく使い、甘やかされた お肌には自らで潤いを出す力が弱まって いるそうなので、アミノローションやアミノ エッセンスで潤いを補給しつつ、徐々に パルシアスタシスへと切り替えて行く そうです パトラのサロンでは、お肌のケアだけで なく、体の巡りを良くする体芯浴 （20分1200円）や吸い玉デトックス （30分5000円）などもあり、寝不足＆ 血行不良でクマに悩める私の興味 をガッツリ引きました 吸い玉やった後、どんな跡になるのか 凄く楽しみなんか意図が違う 気もするけどまた行ってしまいそうだ ものぐさ美肌法の本を読んで以来 気にもなっていたのですが、サロンで マジックの実演Magicに掛かり アミノクレンジングを購入してしまった （１２０ｍｌ／税込５，０４０円） どうせ落としてしまう「クレンジング」 今まであまりお金を掛けるポイント では無かったけれど、ちょっと心を 入れ替えてみました 長くなるので、アミノクレンジングに ついてはまた後日（いつだ？） 行ったサロンはコチラパトラ麻布店 （免疫美容）パトラ化粧品ファンサイト応援中 続きを見る ['close']
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