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little-my30さん
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森永製菓さん＠モニプラよりお菓子の ハッピーバックを頂きました 子供の頃からのおなじみのお菓子が ドッサリ 私の一番のお気に入りはコチラ フレンチミルクチョココンビニで購入し、オフィスでもよく食べます 仕事中のイライラ緩和に役立ちます 子供の頃からのお馴染みのムーン ライトクッキーの改良版？？ 最近ではこんな小ぶりでチョコ付きの ものもあるんですね 甥っ子たちにもお裾分けしてあげたのですが、 チビ甥はお兄ちゃんに取られないよう、 自分の取り分を隠したらしいのですが、 その後、隠し場所を忘れ、大泣き パパやママのお陰で、無事におもちゃ箱から 発掘されたそう お菓子は人の心を和ませてくれますよね いくつになってもお菓子はやめられません 例えダイエット中でも ようこそ！森永製菓モニプラ支店へファンサイト参加中 続きを見る ['close']
「若がえり１３の法則」は、４章中３章は コラーゲンのお話でしたが、最後の１章に、 美容注射やらサプリでお馴染みの プラセンタが紹介されています プラセンタとは、哺乳類の胎盤のこと ホルモン調整機能や、免疫力抵抗力の向上、 新陳代謝や血液循環の改善、炎症抑制や 自律神経の調整などの効果もあるそうで、 古来より医療や、不老長寿の薬 として世界中で使われていたそう 動物性プラセンタには、活性酸素除去作用 があり、また、成長促進因子や再生因子 が大量に含まれ、ガンに対する延命効果や 再発予防、難病の改善への効果も期待でき るそうです そんな凄いプラセンタの効能を知ってしまうと、 生命に関わる重篤な病気に効果が期待できる 貴重な成分を、生命に関わらない一般人の 自己満足なアンチエイジングの為に使って しまって良いのだろうか？と躊躇してしまう のですが ちなみに、ヒト胎盤は医薬品のみに使用 サプリは豚など動物の胎盤が用いられて いるそうです 注射の方がサプリより効果が高そう！ と思っていたのですが、人胎盤から抽出され たプラセンタ注射は、抽出時の処理で肝心 の成長促進因子がゴッソリ失われてしまうそう なので、豚由来の飲むプラセンタの方が含有 率が高いんだとか意外です プラセンタやにんにく注射は気になっていたけれど、 痛いこと＆注射が大嫌いなので、 未だ試したことは無しプラセンタ注射をすると 献血ができないというのもちょっと怖いし でも、献血フェチな前の上司が帰国してしまった今、 自ら献血することはありませんが 植物プラセンタというものもあるそうですが、 成長促進因子が入っていないそうなので、 全く別物と考えた方が良いそうです プラセンタも両親にも薦めなきゃ 私も飲まなきゃ サプリ漬けになりそう ドクターウエルネスファンサイト応援中 続きを見る ['close']
２０代後半から体内のコラーゲン量が減少する！ というのは、年々変化する、爪やら髪の状態から なんとなく実感しています そんな訳で、サプリやらドリンクでコラーゲンを セッセと補給しておりますが、効果が高いものは 高価で継続しにくかったり、安価なものだと、 効果が分かりにくかったり 効果的なコラーゲンの摂取って？ と思っていたところ、こんな本に出会いました フィッシュコラーゲンで国際特許を取得された 医学博士の石井光先生の著書、 「若がえり１３の法則」です （万葉舎／１，４００円＋税） 若がえりの法則とは「良いコラーゲンを知ること」 なんだそうで、良いコラーゲンを知る１３ポイントと プラセンタについて書かれていました コラーゲンは人体を構築する重要組織に含まれ、 結合組織として、人体を保護、強化する働きが あるそう 「コラーゲンは肌だけではなく、臓器など全身に 必要とされていて、弱っている部分の修復に 優先して使われるから、コラーゲンサプリや ドリンクを飲んでも美肌になるとは限らないよ」と、 セミナーやら皮膚科の先生からよく聞いてましたが、 人体の保護＆強化が優先だからなんですね 前々から素材には、動物由来と魚由来と言う 大まかな分類は知っていたけれど、魚由来にも ウロコと皮の違いがあるとは、今まで気に留めた ことありませんでした 吸収力や安全面から、石井先生のお勧めは、 魚皮由来のコラーゲンなんだそう 今、私が飲んでいるコラーゲンは、豚由来 一番参考になったのは、コラーゲンの正しい飲み方 お肌は夜寝ている間に修復されるから、素になる コラーゲンは寝る前や夕食後に飲んでいたのですが、 医学的には、深夜に胃腸を働かせることになるため、 宜しくないそうですそ、そうなんだ BESTな飲み時＆飲み方は 早朝の空腹時 食前３０分 冷たいビタミンＣ入りの１００％ジュースや ローズヒップなどのハーブティーとともに 健康維持の為なら １日２,０００㎎ 骨密度＆バストｕｐや血管老化防止には、 １日４,０００㎎ もともと、コラーゲンは体内で分解しにくい成分 で、完全に分解されないままだと、体内に吸収 されず、せっかく摂取してもそのまま排出される という、残念なことになるそうです 低分子コラーゲンのみだと２０分くらいで胃液に 溶けるそうなので、起き抜け胃がカラッポな状態 に飲み、その後、他のものを胃にいれ無いほうが コラーゲンの分解には効果的なんですって ビタミンＣはコラーゲンの合成酵素の補酵素 なので、一緒に摂取すると良いそうです でも、ビタミンＣは熱に弱いので、ＨＯＴでは なく、冷たい状態で飲むのがいいそう 冬には辛い？ 成人だと、１日体内で２ｇのコラーゲンが体内で 代謝されるので、健康を維持したい場合は代謝 で使われるコラーゲンと同量２,０００㎎を、 ＋αな効果を実感したい場合は、２倍の ４,０００㎎摂取すると良いそうですよ 白髪とかシミの改善、骨密度ｕｐ、アルツハイ マーの予防にも効果が期待できるそうなので、 ボケ家系に生まれた私は、美肌の為だけではなく、 健康の為にも、良質なコラーゲンに拘って、 摂取してみたいと思います 両親にも勧めなきゃ プラセンタについては、長くなるので To be continued ドクターウエルネスファンサイト応援中 続きを見る ['close']
Chikorinさんや可憐さんに触発され、 私も２０１２年にできたらいいなと思う、 「１００いいね！」を考えてみました 作家藤沢あゆみさんが提唱する、 フェイスブックやグルッポ＠アメブロに 連動した企画なのですが、どちらも 登録してないので、とりあえずブログ で宣言だけしておきます Reviewするかも怪しいケド 1 サービス残業の時間を減らす 2 週に１度は１８：３０迄に退社する 3 会社の後輩に気を配る 4 週に１度はお弁当を作って持参する 5 会社のＰＣの中を整理する 6 会社の机の整理をする 7 他部署の仕事を手伝う余裕を持つ 8 共用部分の整理をする 9 仕事中の間食を減らす 10 同業他社の方と交流を深める 11 始業時間の30分前には会社に着く 12 平日は600amに起床する 13 休日は1000amには起床する 14 遅くても2400には就寝する 15 お風呂でボディマッサージを習慣にする 16 お風呂上りのマッサージを習慣にする 17 FACEマッサージも習慣にする 18 週に２度のパックを習慣にする 19 寝る前にストレッチをする 20 起きたらストレッチする 21 ピラティスを自宅でも週３はやる 22 週１朝ピラティスに通う 23 ピラティス/ホットヨガ（又はジム）に週2通う 24 簿記の３級を受けてみる 25 イタリア語を勉強する 26 TOEICを久々に受験してみる 27 TOEICで最初に取った点数より＋１００up 28 思いつきの旅はやめ、計画的に旅行する 29 海外旅行に２度行く 30 出雲大社に行く 31 国内を旅行する 32 物事を面倒臭がらない 33 週１回、朝食をカフェで取る 34 休日でも１日１度は外出する 35 収支を把握する 36 予算を組んで買い物をする 37 パソコンを買う 38 プロバイダーを変える 39 貯蓄を見直す 40 保険も見直す 41 パソコンデスクを買い換える 42 BEDを買う 43 チェストを買い変える 44 月に１冊は英語の本を読む 45 月に1冊は日本語の本を読む 46 プライベートでもタイムマネジメントを意識する 47 １年で１５本は映画を観る 48 Twilight Breaking DawnPart 1を観る 49 Twilight Breaking Dawn Part 2を観る 50 週１回は料理を作る 51 ご無沙汰な友人に連絡をする 52 ご無沙汰なＭ＆Ｍちゃんに会う 53 ネイルのケアもマメにする 54 ヘアスタイルを変える 55 フェイシャルエステに行く 56 化粧品を整理して処分する 57 洋服を整理して処分する 58 放置していた別ブログを再開する 59 ブログのカテゴリーを整理する 60 コメントには早く返事する 61 興味が湧いたことは挑戦してみる 62 失敗した事は最低１度はリベンジしてみる 63 体脂肪をとりあえず５減らす 64 年末迄に体脂肪を１０減らす 65 ウエストをとりあえず－３ｃｍ 66 あわよくば年末迄にウエスト－８ｃｍ 67 太ももをとりあえず－３ｃｍ 68 あわよくば年末迄に太もも－５ｃｍ 69 新月の願いをたてる 70 満月にリビューする 71 年内に新しいことを２つ始める 72 ご縁や出会いを大切にする 73 人付き合いでもう少しマメになる 74 来る者は即、拒まない 75 去る者は追わない 76 基礎体温計測する 77 風水を日常生活に取り入れてみる 78 手帳を有効活用する 79 甥の勉強をみる 80 twitter debutしてみる 81 クレジットカードを整理する 82 財布の中身をこまめに整理する 83 月１オステオパシーを継続する 84 契約更新時にi Phoneを換える 85 部屋の片付けをこまめにする 86 月１、お楽しみの予定を計画する 87 肝斑を撲滅する 88 皮膚科に通院する（美容のため） 89 テニスを再開する 90 部屋にお花植物を置き、世話をする 91 美顔器でのケアを習慣にする 92 苦手な牡蠣を克服する 93 生牡蠣にも挑んでみる（一度はトライ！） 94 セルフネイルの技術の向上 95 押入れの整理をする 96 機会があればイベントやセミナーに参加する 97 初対面の人に話しかけてみる（先ずはピグ？） 98 ３ヶ月毎に「１００いいね」をリビューする 99 50%達成したらプチご褒美を買う 100 85%達成できたらご褒美を買う 嵌ると時間を忘れのめり込む私 目標と願望が入り混じった２０１２年やれたらいいな！ を考えだしたら、とまらなくなり徹夜 でも、１００個完成せず結局昼寝して、 起きたら夕方で生活リズム崩してしまった もともと崩れてますが 苦し紛れな「いいね！」もあるし、一般常識から すると目標じゃないような驚くほど低いハードル の「いいね」もありますが、現状の自分のレベル は低いハードルより更に下のレベルなので １００個のうち、確実なのは 48 Twilight Breaking DawnPart 1を観る (2/25公開予定) 49 Twilight Breaking Dawn Part 2を観る （12月公開予定） だけ 私にとって２０１２年の一番の楽しみデス 早く観たい 101 こんなステキな結婚式をする？！ 予定はありませんが 願えば叶う？？ 【お正月企画】森永お菓子福袋プレゼント！ ←参加中 続きを見る ['close']
使い心地で選んでいた化粧品 もともと皮膚は丈夫なのですが、 年々不安要素が増す体調などのため、 食べ物だけではなく、近頃は以前より 化粧品やシャンプーなどの添加物も 気になってきました 気にするのが遅いんだけどね そこで、赤ちゃんにも使えるという 岡田UVミルクを試してみました SPF20、PA++ 無添加化粧品とされている商品にも、 薬品など添加物が入っているものが 多々あるそうなのですが、岡田UVミルクは、 香料着色料鉱物油防腐剤は勿論のこと、 無添加紫外線吸収剤シリコーン 合成ポリマー等も無添加なので、 クレンジングではなく、石けんで落とせる ノンケミカルな日焼け止めなんだそう 植物由来のエキスや、食品にも使われ ているレベルの成分だけを使って作られ ていて、お肌への負担も少ないそう 水と分離する事がありますが、品質 には問題ありませんと言う但し書き のように、よく振らないと分離した状態で 出てきて、「古いんじゃ？」とギョッとします にがりが少なくて不完全に固まっている お豆腐のような感じ？？ よく振って使うと、サラッでもなく、 ベタベタでもなく、ちょっとモチっとした テクスチャー 白浮きしないのですが、クリームを 塗った後の肌に馴染ませるのが ちょっと一苦労（私だけかな？） 添加物が入っていないと言う証拠？ 馴染ませれば白浮きはないないけど、 手際が悪い私は、モタモタッとしていると 伸ばしきれず白い部分が残り、 ファンデーションをつけるとモロモロが ちょっと出る感じ 上手くサッサと馴染ませれば、白浮きも ないし、モロモロも出ないのですが、 手際によるような気がします 食べ物も化粧品も、使い勝手や見栄え を良くする為に、アレコレ添加するの だろうから、体や肌に負担が少なく 安全なものを選ぶと、ちょっと手間が かかったり、見栄えが地味だったり するのかもしれない 使い勝手を優先するか？はたまた 安全＆安心を優先するか？？は お好み次第なのかも 「私にはちょっと扱いにくい！」とダメ出し しまくった私ですが、量産されている 日焼け止めより、使っている時の安心感 があるので、結構気に入ってます 日常使いなのでSPF20、PA++ でも 十分 つけるとシットリ感もあるので、 乾燥しがちな冬場には特にお勧めです 岡田せっけんも気になるわ 本当の無添加【無添加工房OKADA】ファンサイト応援中 続きを見る
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