ｍｉｃｈｉさんのプロフィール

" rel="nofollow">グリーンキャット　ファンサイトファンサイト応援中　【モニプラ】さんで、グリーンキャットから出版されている「よく分かるヨーガ」をいただきました初級から上級まで準備運動　＋　全５８ポーズが収録されています　　　　　　　　　　↓↓↓コチラです　身体中に毒が溜まっていると実感する今日この頃ちょっと振り向いただけなのに背中がつったりしてホントにヤバいですヨガで毒抜きしたくて、モニターに応募しました　ヨガをやっている方々は、心身ともに若々しくなると以前、ＴＶで観たことがあり、前々から興味を持っていたんですよねそれをすぐに実行しないのが私の悪いクセでして、とうとう切羽詰ったところまできてしまいました　届いた本を早速めくってみると第１章の「まずは簡単にヨーガを知ろう」（ヨガではなく、ヨーガというのですね）ここでは、ヨーガの歴史、効果、注意点などが簡単に書いてあります“無理はしない”　“マイペースで”とあり、ちょっと気が楽になりました　笑　←←←基本編　準備運動「前屈」です私はモデルさんの半分くらいしか身体が曲がらなかった背中と膝の裏がかなり痛いですわ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓　同じく基本編　準備運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらは「合蹠」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　････････　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全然、無理　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ準備運動段階のハズ、、、なんですが痛くて痛くて、私にとってはかなりハードでも、継続は力なりと言いますからね少しずつマイペースでやっていこうと思います　汗　続いて、「初心者でもできる簡単ポーズ」私にも出来そうかなと思うものをやってみました先に試した準備運動、基礎運動よりコチラのほうが楽に感じたのは、気のせいでしょうか　「ひねった三角のポーズ」と「三角のポーズ」出来た、出来ましたよ　私のヨガ姿を家族が写真に撮ってくれましたそれを見たら、随分腕が下がり、モデルさんと全く同じポーズにはなっていませんでしたが、とりあえず、自分としてはクリアしていると信じたい　まだ初めて２週間弱ですが、見た目は静か、中身は熱々、ヨーガってそんな感じです著者であり、成瀬ヨーガグループの主宰成瀬雅春氏が「頑張らすに、楽しみながらヨーガを続けてください」と巻末で書いていました　いつか、こんなポーズもできるように地道にやっていこうちなみに、コチラは「四角のポーズ」と言います　自分でも長い目でみるようにして、そうだなぁ　１年後の変化を楽しみに、続けていたいと思います目指せ、毒抜き 続きを見る ['close']