ANZUさんのプロフィール

15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵですダイエットするなら、楽しく続けたいですよね気楽に、継続できたら良い成果が出ると思いますバナナダイエットや単品しか食べないダイエットじゃ、それしか食べられない不満とストレスで続かないし代替えダイエットや食べないダイエットや単品ダイエットじゃ絶対リバウンドは、おまけに付いてくるからね適当に習慣できるものがいいよね最近、調子いいんですよー！！！自分でも、びっくりでウキウキでテンション高いです(笑)最近寒いので、布団から出る前に腹筋みんなは、どんなやり方してる？私は、スポーツトレーナーさんからアドバイスいただいて、膝を曲げて、自分のお腹を見るように曲げる息を止めないで、１０２０秒キープこれ、始めはかなりきつかったですそんなに何十回もできません余裕のある人は、水入りペットボトルを持つとかダンベル持つとかすると良いみたい布団の中でできるので、起きる前にできるでしょう？そのあと、朝ストレッチをして、腰回し、スクワット、足踏みダイエットをします朝のエクササイズは、続いてます秊朝食は、お餅がパン＋リンゴある時は、それにスープかサラダそして、コーヒーとサポニン茶サポニン茶は、ティーバックを入れっぱなしでは、タンニンがでるので、便秘になりやすいそうなので、沸騰したら、火を止めてすぐ出すようにしました今月の教室では、中華風スープを出してます白菜、きくらげ、椎茸、シメジ（または舞茸）、エノキ、玉ねぎ、人参、ピーマン中華だし塩は入れなかったり、入れても一つまみ程度そして、夕飯には、玉ねぎとわかめを入れたサラダが頻繁にでてました便秘には、きくらげ、干し椎茸、切干大根などがいいようなので、ちょっと意識してみました骨盤が整ってから、調子がいいです出かけたとき、たまに乗る電車でも３０４０分立ちっぱなしでも疲れないもちろん、じっとはしてません(笑)かかと浮かしてみたり、片足を後ろにして、少しそらしてヒップアップ！静かに足踏みダイエットしてみたり（怪しい？）それに、今まで便秘でなかなかスッキリしてなかったんだけど、これさえ解消したら、美容体系からモデル体型も夢じゃないかも（大げさ？）とはいっても、メリハリが大切なので、モデル体型はめざしてません先週から、便秘の日にちが短くなってきて、きのうから、快便！！しかも、今朝もお通じがあって、スッキリ！！やはり、骨盤が整うと内臓機能が活発になってくるので、体調も良いです基本ができてしまうと応用ができるのと同じで骨盤が整うと、他もどんどんよくなってくるこれ、当たり前のことなんだよね土台がしっかりしてないから、他が歪んでくるよね木や花だって、土台がしっかりしてないと育たないし、花や実もつかないよね？それと同じで、人間の体の土台は骨盤骨盤が歪むと背骨も歪んできちゃう骨格の歪みが整うと内臓も元の位置に収まるので、内臓機能も高まるから、腎臓、肝臓機能も活発になるよね健康にダイエットするには、骨盤を整えて、内臓機能を高めることです今日も、背中のばして、元気です！！秊今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう感謝して、ついてる一日でありますようにランキング、置き手紙、メルマガ登録は、左サイドバーの上にありますので、よろしくお願いしますm(__)m無料レポート読んでみてね茶花サポニンダイエット茶の茶花堂ファンサイトに参加中 続きを見る ['close']