ANZUさんのプロフィール

日々コツコツ動いてダイエット、たまに… [2009-12-16 09:52:20][ブログ記事へ]

15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵですダイエットするには、日々のちょっとした行動が大切ですリバウンドしないためには、毎日少しでも動くことがいいのですダイエットするなら、メリハリボディーで魅力ある女性になりたいしね男性なら、メタボより、せめてプチマッチョのほうが、かっこいいしね！メタボで糖尿や高コレステロールや心筋梗塞など生活習慣病を気にするより、今から健康を気にしてたほうが予防になるし楽しいよ健康診断で、セーフだったから、何も言われてないからまだ、何も症状がでてないから太っているけど、タンパクも出てないし、何ともないからと安心していると、どかーん！！大変なことになってからでは、治療も改善も遅くなるだけですやはり、健康になることは、ダイエットにもつながるし、楽しいことが長続きするよね高齢になってから、走れない、歩けない、階段が登れない、動くのが大変とかにならないようにしたいよね今日は、寒いので朝ストレッチ、腹筋、スクワット、腰回しの後、足踏み２００回やって、ポカポカです寒くなると、足を動かしたくなるんですね足を動かしてると寒さが和らぐしね体が温まるのが早いよそれでも、毎日ダイエット、ダイエットっていうより、癒し効果を入れながら自分メンテナンスは絶対必要！！足を怪我した次女が最近の我が家の食事に飽きたようで（笑）肉が食べたいと言って、パパさん（旦那さん）と買い物に行ってきました（たぶん、野菜はないだろうなぁ）私とオチビはお留守番でしたやはり、野菜はなかったです聯何十年ぶりでしょうか、我が家で焼き肉をしましたお店に行って食べるよりかは、はるかに安いと思いますただ、肉の見る目がない二人が買い物に行ったので、まあ、それなりかなぁ（和牛カルビがなかった）牛：豚：鳥（３：２：１）昼間は、教室だったので、野菜たっぷりスープだったのですが、夜は、玉ねぎしかなかった聯夕食後、皆でトランプして、大笑い！！秊最後に負けた旦那さんが、デザート代をだしてくれて、夜のデザートを買いにコンビニへ（本当は、やばいよね）ダイエットにはまったくならない夕食でしたが、みんなで遊んで大笑いしてたので、楽しかったし、不思議なことに、お腹はそんなに出てないでも、肉ばかりだったので、また便秘になりそう蓮サポニン茶飲んで、足踏み、スクワット、腹筋を多めにやろうかなサポニンは泡のことで界面活性作用を持ち合わせています＊界面活性作用とは、脂を落として、流してくれる作用のことです　一度脂がはがれるとつきにくくなるなる作用ですサポニン茶があったから、安心して焼き肉食べられたかも茶花サポニンダイエット茶の茶花堂ファンサイトに参加中日本人は、腸が長いので、肉を食べると老廃物が溜まりやすく、便秘になりやすいのです寒い時は、ヒーターやこたつで丸くなってないで、背筋伸ばして、足踏み、背伸び運動してみると気持ちいいよ今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう感謝して、ついてる一日でありますように 続きを見る ['close']