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ゆこたんさん
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朝食：411kcal 昼食：349kcal 夕食：351kcalコーヒー+5kcal寝る前の栄養ドリンク「アルフェネオ」+27kcal今日のカロリー計が1143kcal本日の運動は腹筋30回 続きを見る ['close']
朝食：411kcal 昼食：349kcal 夕食：351kcal コーヒー+5kcal 寝る前の栄養ドリンク「アルフェネオ」+27kcal 今日のカロリー計が1143kcal 本日の運動は 腹筋30回×7set 風邪のためステッパーはおやすみ とっても久しぶりにケーキ的な 甘いものを食べました(´ｪ`) ゼロカロリーゼリーとか果物とかは 食べたりしてたのですが やっぱり違いますね、甘さの種類が♪ かなり幸せ気分を味わいました！ まだまだこれから頑張れそうです(´ｪ`) 続きを見る ['close']
最近ドクターキッチンさんで ダイエットモニターをさせていただいているおかげか 台所に立つ機会が少しずつですが 増えてきました(ﾉ∀`) 今回『自慢のダイエットレシピ』ってことなのですが 最近作ってるのはそこらで見かける ヘルシーレシピを応用したものばかり 先日作ったおろし煮は好評だったのですが パクリになるので自粛します（笑） そこで今回ご紹介させていただくのは 有り合わせで作れちゃって 美味しくいただけたサラダです！ 続きを見る ['close']
朝食：400kcal 昼食：388kcal 夕食：384kcal会社でコーヒーを飲んだので+5kcal今日のカロリー計が1177kcal本日の運動は腹筋30回×7setｽﾃｯﾊﾟｰ15分×3 続きを見る ['close']
さいきんちょこちょお料理をするようになって母が『据え膳が一番ゃゎ』って言います（笑）確かに毎日が据え膳のあたしは特にありがたみを感じてなかったので
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