reotan99さんのプロフィール

今回は、『健康的な食生活』についての豆知識を、 クイズ形式でお勉強しましょうstatamebajp/blog/ucs/img/char/char2/038gif" width="16" /> ===================================================== 1 同じ量を食べるなら、どれが一番カロリーが高い？ 　１．牛肉　２．豚肉　３．鶏肉 答え：１．牛肉 2 ラーメン１杯を食べたとき 　1日に摂取してよいとされる目安の塩分量のうち、 　どれだけを摂取することになる？ 　１．　３分の１　２．　２分の１　　３．２分の１以上 答え：３．２分の１以上スープも飲んでしまうと５gは摂取 3 ロースカツとヒレカツカロリーが低いのは？ 　１．ロースカツ　２．ヒレカツ　３．どちらも同じ 答え：２．ヒレカツ自信あります 4 油大さじ１杯（12g）のカロリーは？ 　１．約80kcal　（たまご１個分相当） 　２．約120kcal　（角餅１個分相当） 　３．約150kcal　（食パン６枚切１枚分相当） 答え：２．約120kcal（角餅１個分） 5 同じ量を食べるなら、どれが一番カロリーが高い？ 　１．かぼちゃ　２．ほうれん草　３．とうもろこし 答え：１．かぼちゃカロリー高そう 6 食物繊維が豊富で低カロリーな、ダイエット中にお勧めの食材はどれ？ 　１．豆類　２．きのこ類　３．乳製品 答え：２きのこ類 7 同じ量を飲むなら、どれが一番カロリーが高い？ 　１．ビール　２．日本酒　３．ワイン 答え：１．ビール意外とビール ===================================================== 専属のトレーナーが毎日の食事の日記を見ながら 『健康的な食生活』について丁寧にアドバイス プログラム終了後には自分自身で『正しい食生活』を 過ごせるようサポートしております http//drkitchenjp ←チェックしてみましょう そもそもダイエットってなに 皆さんはダイエット＝「体重を減らす」ことと考えていませんか 医学的には「体から脂肪を落として体重を減らす」ことが本当 のダイエット 見た目の数字にばかりこだわると、健康的にスリムな体を維持 することはできません 体重の増減に関わる、水分筋肉脂肪について正しい知識を 身につけて ダイエット成功の秘訣は摂取と消費のカロリーバランス 適度な食事制限で余分なカロリー摂取を押さえ運動で消費量を アップすれば、体脂肪を落としながらの減量が可能なのです 　　摂取カロリー　＜　　消費カロリー 　　　　これならやせれます 【TABLE FOR TWOコラボ企画】クイズに答えて健康的な食生活を学ぼう！ 続きを見る ['close']