とくえもんさんのプロフィール

株式会社フヨウサキナ さまよりヘアエッセンスのプレゼントです 内容量　150mL　\2,800 アウトバスタイプで手軽に使える髪の美容液 軽くサラッとした使用感で髪を保護し潤いを与えます つやつやの髪って女度をアップしますよね？　これ、いいなぁ♪ 1月10日までに「食べ過ぎたときの健康管理について」をブログに書いて応募しましょう 【フヨウ サキナ】アウトバスで手軽に使える髪の美容液SAQINAヘアエッセンス　←参加中 新年になりましたって、もう今日は7日だから、新年になって1週間がたったのですね それなのに、体はまだ、年末年始の食べまくっていた記憶を覚えています おやつと食事との時間があいまいで、1日中食べているような状態が続いた、あの夢のような期間今となっては悪夢と言い換えることもできるかもしれない だって、昨日久しぶりに体重計に乗ってみたら 　　　　　　　　　　　　3kgオーバーしてました！！！ まさしくフヨウサキナさまのお題「食べ過ぎたときの健康管理について」を真剣に考えなければなりませんここで真面目に我が身を振り返り、新しい年の出発点としなければ、大変なことになってしまいます 今まで食べ過ぎた時にはどうしていたかというと、ひたすら食欲を我慢して食べないようにしていました糖分を含んでいない飲み物をたくさん飲んで、水分でおなかをいっぱいにして、ごまかしたりしていました それでもつい、つまみ食いをしたり、反動で夕食をガンガン食べちゃったり、ご飯のおかわりをしたり、もしてました もちろんその後はドンと落ち込んでましたが そんな風になるべく食べないようにしながらも、食べたり、そしてまた食べなかったりを繰り返し、最終的にはなんとか元の体重に戻すのが今までのパターンでした でも、これじゃぁ、なんか不健康ですよねどうも違うなぁと前から感じてはいたのですよね そこで今年の目標 　　　　　　　　　　　　　　　歩くぞ！！！ 運動が苦手な私なので、外に出た時はひたすら歩くことを目標とします お買い物も、お出かけも、なるべく歩いていきます！ 家から最寄りの駅までは歩くと30分近くかかりますが、それでもがんばります！ 　　　　　　　　今年は歩いて歩いて歩きまくるぞ！！ もちろん食事も気を付けますあんまり食べ過ぎないように気を付けます でも、食べる量を減らすより運動して痩せた方が、筋肉がつく分健康的になりますよね いつもはしっかり速足で歩いて、食べ過ぎたと思ったら遠回りでお買い物に行くなんてどうかな？ 安売りのスーパーを2，3件ハシゴするのもいいかも 家計に優しくて、体に良くて、これって自分でもいい案だと思うのですけど 　　　　　　　よし！さっそく今日から実行だ！！ 　　　　　　　がんばるね！！ 続きを見る ['close']