schneesnowさんのプロフィール

おやつでも 栄養補給！ [2014-10-12 16:23:50][ブログ記事へ]

rel="nofollow">共立食品お菓子大好きの会　ファンサイト参加中モニプラさんから、共立食品 木の実倶楽部 なめらかアーモンド 30袋 を提供して頂きました☻アーモンドには、油脂に溶けやすい特性を持つビタミンEが豊富！牛乳と一緒に摂取することで、吸収力がアップするそうです‼︎なめらかアーモンドは、他にも、鉄や食物繊維（難消化性デキストリン）なども含んだ、栄養機能食品なんです食べ方も簡単！温めた牛乳に溶かしたり、トーストに塗って食べることが出来るので、本当に手軽です☻早速、オットが朝食のトーストに塗ってパクリ☻甘さも程良くて、アーモンドの香りも良く、美味しかったそうですある日の私のおやつです無糖のカフェラテを作って、なめらかアーモンドを加えてみました実は私には、少し甘過ぎたんですなので、コーヒーを足して、甘さを抑えてみましたアーモンドシロップを加えたカスタマイズラテのようで、美味しかったです☻そして、このクッキーも、なめらかアーモンドを使って作りました❤︎妊婦だって、たまには、おやつタイムしたいですから！でも、どうせ食べるのなら、栄養補給が出来た方が良いですよね☻大きめに焼いたので、1枚 100kcal弱 ですが、ただのクッキーを食べるより、罪悪感も少ないですwなめらかアーモンドの1袋当たりの栄養は…エネルギー 117kcalタンパク質 16g脂質 81g糖質 89g食物繊維 09gナトリウム 13mgビタミンE 148mg鉄 85mg牛乳と合わせると、約200kcal なので、食欲がない時も、簡単にエネルギーも栄養も摂れますね！これに、先ほどのクッキー1枚で 約300kcal になるので、カロリー的には、立派な軽食☻たまには気分転換を兼ねて、1回分の食事をこんな風に楽しんでも良いかも♪（現在、後期悪阻のため、毎日45回に分けて、少しずつ、食事をとってます… (^◇^;)）では、最後に クッキーのレシピを❤︎ 材料 焼き上がり 約7cm 16枚分薄力粉 150gBP 小さじ1無塩バター 30g砂糖 30g卵 1個なめらかアーモンド 5袋 作り方 1) 柔らかくした無塩バターと砂糖をすり混ぜ、フワッとホイップ状になる（白っぽくなる）まで混ぜる2) なめらかアーモンドを少しずつ加えて、混ぜる3) 溶き卵を少しずつ加えて、混ぜる4) 粉類を振るいながら加えて、ヘラに持ち替えて、サックリと混ぜる5) 手で丸めて、天板に並べ、直径5cm、厚さ 3mmくらいに生地を伸ばす6) フォークなどで、生地に穴を開ける7) 160度に温めたオーブンで、20分ほど焼く＊ 甘さ控えめレシピなので、甘い方が良い方は砂糖の量を増やしてください＊ 焼き時間は、オーブンの癖で変わるので、様子を見ながら焼いてください＊ 小さく焼いて、さらにホールアーモンドをトッピングしても美味しいですよ☻ 続きを見る