ketakaさんのプロフィール

最近というか、ここ数カ月、ちょっと不眠症気味の私まぁ、原因は間違いなくだんなさんのウツ再発なんでしょうけどね（苦笑）彼が入院中は、部屋を真っ暗にして寝れない状態が続いていました真っ暗にすると、なんだか怖くなっちゃうのねで、豆電球を付けて、好きなＣＤをかけながら寝るという状態が続いていたの彼が退院してきてからは、真っ暗にして寝るようになったんだけど、すぐに寝られず、しばらく起きている状態は同じそんな時に、モニプラさんの企画に当選させていただき、こちらのＣＤをいただきました今の私にピッタリのＣＤですね（笑）快眠メディテーション　というこのＣＤは、ネーミングの通り、快く眠れるためのＣＤなんです１．　モーニングメディテーション２．　シエスタヒーリング３．　ナイトメディテーション４．　ミッドナイトメディテーション内容は、朝、すっきりと目覚めるための音楽とナレーションお昼寝にピッタリのシエスタのための音楽夜、心地よく眠るための音楽とナレーション、そして快眠のための音楽４部構成になっているのですが、私が一番使うのは３番と４番夜、布団に入ってからこのＣＤを流すと、静かな女性の声のナレーションが始りますうーん、催眠術みたいな感じ？（笑）女性の声を聞きながら、言われるままに体の緊張を解いていきますバックに流れる静かな曲を聞きながら、女性の声に合わせて体をリラックスさせます知らず知らずのうちに、体が強張っていたんだなって分かりますで、リラックスさせた後は、女性の声は無くなって静かな音楽だけになりますこれね、思いがけず、かなり効果がありました思いがけずなんて言ってごめんなさいっ！！でも、正直に言うと、あまり効果はないかな？って思いながら最初は使ったのところがどっこい、これをかけて眠ると、本当にちゃんと眠れるんですよ嫌な夢を見て飛び起きることもほとんど無くなったし、朝の目覚めもいい感じ私には合っていると思います音楽だけで作られた睡眠導入のＣＤも持っているんですけど、こちらの方がよりスムーズに眠ることが出来るような気がしました 続きを見る ['close']