ダイエットのためにも睡眠！★ナンサワ
[2011-07-24 22:02:15][
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睡眠の専門家で作る睡眠改善委員会は、慢性的な不眠ではないが
睡眠に悩みや不満を抱えつつ特に対策をとっていない「かくれ不眠者」は、
食欲が増加しやすく、体重が減りにくいと発表しました
睡眠中はタンパク質の合成や成長ホルモンの分泌が促進されるので、
寝ることで良質な筋肉が作られ、基礎代謝が高まる
睡眠不足に陥ると、筋肉量の低下とともに基礎代謝も下がり、その結果体重が減りにくいと感じるようになるという
睡眠改善委員会は、ダイエットを成功させるにはまず睡眠を見直すことを勧めている
ダイエッ
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