商品モニター募集・無料サンプル・試供品の情報・口コミが満載！
募集中イベント数35件
当選者数 1,701,094 名
クチコミ総数 17,398,511 件
イベントを探す
イベントを検索
ファンサイトを検索
ぶひこさん
おいしーものと、コスメと、猫をこよなく愛する 三十路ーズ日記。
■ブログ ぶひ日記
■Instagram @
すべて | カキコミ | ブログ | 画像 | 動画 | インスタグラム
三十路になってから、やたら健康オタクになってますこんばんわ 外見の美しさより、健康が気になるところが「加齢してるわ」と思います（笑） 最近は健康番組が大好きですヤッホーイ ←おばちゃんまっしぐら 美容にいいよ！ってのはすぐに飛びついてるけど 健康にいいよ、身体にいいよ！と言われるものも、とりあえず一通り試してます（笑） ＤＥＢＵではありますが、栄養もバランスよく摂りたいお年頃 冷えも気になるしね栄養バランスは明らかに偏ってると思うし それで、毎日１杯は必ず飲んでるのが「青汁」 昔は罰ゲームに使われたり、「うーんまずい！」ってＣＭも流行り（笑） 松っちゃんが「丘食べてるみたい」と表現したのも爆笑だったんですけど 今はそんなにマズイ青汁には当たらない時代になってきてると思います じゃあ何でもいいじゃん、安いやつで！って話になるかと思うのですが 三十路ともなるとそう単純にはいかないわけで（笑） どうせ飲むなら美味しいもの、美容効果があるもの、安全なもの、ということで あのゴッドハンド高橋ミカさんの青汁を今、飲んでます ミッシーリスト 美力青汁 ３０包入り 高橋ミカさんのエステサロン「ミッシーボーテ」に通う女優やモデル、 アナウンサーのみなさんたちも愛用してるというらしいから、そりゃ気になる（笑） すーぐ影響されるのがわたし（笑） ■ 野菜嫌い、野菜不足の方 ■ 肉や揚げ物が好きな方 ■ 外食が多く、食生活が不規則な方 ■ 便秘や下痢に悩んでいる方 ■ 美容と健康を心掛けている方 ■ 美味しい青汁が飲みたい方 （商品説明より） レタス１個分の食物繊維に、ふんだんのミネラル、ビタミンＢもたっぷり とっても飲みやすくて、牛乳や豆乳に溶かすと抹茶ミルク りんごジュースでも美味しかったよ 大麦若葉エキスは苦味が少ないのが特徴で、「美力青汁」に苦味は感じません ⇒ 商品詳細はこちら ⇒ 美力青汁 携帯からはこちら（ＰＣでも見れます） 個包装になってるんだけど、それさえもオシャレで可愛らしいのです 主成分が大麦若葉なんですけど、大麦若葉って他の緑黄色野菜に比べて ミネラル、ビタミン、酵素を多く含んでて、効率よく手軽に摂取することができるんだって しかも、ビタミンＣがとても豊富だそうで、肌にもイイ！って話 どうせ飲むなら美肌効果があるほうがいいもんね（笑） ホットで飲むのもいいんだけど、お湯だとやっぱり「青汁」なので 牛乳や豆乳に溶かすのが１番美味しく飲めると思うよ 「濃い緑茶」っぽく飲みたいのであれば、そのままでもＯＫ わたしはそのままお湯で飲むときもあるけれど、ホットミルクは美味しい 一人暮らしって気をつけないと本当に野菜不足になるんだよね ぶひおが居たって、相当注意しないと野菜不足になるし（献立むずかしい） たまに二人で「今日はめいっぱい、死ぬほど野菜食うよ！」とか言って、 近所のファミレスにサラダバー食べに行くようなことをやってたの（笑） 最近、野菜って安くないから、色んな種類の野菜を１回で食べようとすると、 逆にサラダバーのほうが安い場合があるんだよね でも色々用意しても使い切れなくて腐らせちゃったり、傷んだりするのもあるから やっぱり青汁は手軽に野菜不足を解消できるので重宝しております 会社でもさくっと飲めるしね コンビニ弁当やファストフード、インスタント（カップ麺とか）は滅多に食べないけれど 好きなものばかり偏って食べてる自覚はあるので、青汁に頼ってます これからも毎日１包は必ず飲み続けるよ！ ⇒ 商品詳細はこちら ⇒ 美力青汁 携帯からはこちら（ＰＣでも見れます） 三十路しゃしゃってランキング参加中ＹＯＵクリックしちゃいなＹＯ！ 今朝ゴミ出しに起きたら、いちめん真っ白だった寒いはずだ ついに雪が来てしまったかと思ったけど、どうやら根雪にはならなそう 根雪は１月になってからでいいよ、もう 今年も雪かきで腰を痛める予感のわたしにクリックしといていただければと ⇒ グラスオール 美容液先行型美白トライアルキット送料無料１５７５円 ⇒ コラーゲンを超える保湿力「シャンパン酵母」 続きを見る
生食生肉食い隊（←新しい）の略ではありません センシク、と読みます みなさん韓穀菜（かんこくさい）って知ってる？ 最近雑誌などのメディアでも取り上げられて話題になってるそうですが、 別名を生食（センシク）と言うんだけど、 生食は「美と健康の国」と言われてる韓国に古来から伝わっている健康食品で、 穀物や野菜、豆類、海草などを凍結させたり、乾燥させた粉末状のローフード 韓国ではポピュラーな食品なんだそうですよ 食品の持つ栄養素やビタミン、ミネラルが壊されること無く豊富に含まれ、 乾燥させることで、通常１食では食べきれない量の栄養素をとることが出来るそうで 毎日の健康維持や置き換えダイエットに最適なんだそうです 朝食にプラスしたり、置き換えダイエットとして食べられます 何と、穀物、海藻類、葉類、霊芝、果物、きのこなど ５２種類（！！）の材料をそのまま粉砕して使用してあって もちろん、食品添加物、保存料（防腐剤）などは一切使われてない、１００％原料粉末 玄米、炒め玄米、フラクトオリゴ糖、アルファ玄米、炒め発芽玄米、 イソマルトオリゴ糖、果糖、黒豆、脱脂粉乳、大豆タンパク、ケール、かぼちゃ、大麦、 食用海藻粉、ほうれん草、天然塩、ハトムギ、乳酸菌、キビ、モロコシ、もち玄米、 さつまいも、黒米、クロレラ、アワ、人参、ごぼう、かぶら、明日葉、キャベツ、 しいたけ、小麦、ビタミンＣ、柚子、梅、リンゴ、カリン、エゴマ、じゃがいも、青海苔、 アルファコーン、ひじき、よもぎ、松の葉、ビール酵母、黒胡麻、魚コラーゲン、 霊芝子実体抽出物、海苔、ワカメ、昆布、たまねぎ なんとこんなに入ってるんだそうですよ 原料屋 「韓穀菜」 一般の置換えダイエット食品は、栄養を添加したものが多いんだけど これは５２種類全て自然の食材のみなので、体に優しくダイエット 牛乳や豆乳に溶かすと、天然の甘さで本当に美味しいセンシク 残留農薬試験を行って安全を確認してあります 食品添加物、保存料（防腐剤）など一切使用していません デキストリン等の添加もしてありません生食の１００％原料粉末です １食分たったの８０ｋｃａｌ （商品詳細より） ⇒ 韓穀菜 商品詳細はこちら（お試しサイズ）（携帯可） 中は細かい粉末計量スプーンがついてます ２００ｍｌの牛乳か豆乳に溶かして飲むのですが、わたしは豆乳で たんぱく質もいっぱい摂れるからね １食２５０円くらいなので、置き換えダイエットを安くやりたい人にはオススメ わたしはこれに青汁も１袋足してシェイクしちゃう（笑） 抹茶ラテっぽくなって美味しいよ そのままだと、ほんのり甘みがある「きなこラテ」って感じです 夜に１食置き換えてみたんだけど、残念ながら満腹感はあんまりなかったので 朝食を抜くよりは！と思って、朝ごはんとして飲んでます 基本、一人暮らしで完全に栄養が偏って＆不足してると思うので これで朝からしっかり補えれば、って感じで ちなみに夜に置き換えたい人で空腹感がある人は 牛乳（豆乳）を４００ｍｌまで増やしてＯＫだそうです わたしは朝、どうも食欲がなくてご飯を食べられないので 朝ごはん代わりに飲むのが１番合ってます 汚い話で申し訳ありませんが、これ飲んだら最近、快便です（笑） いや、もともと快便なんだけど、いつにもましてすっきり！出ます やっぱり身体の中からの健康が１番だあね 美味しいし１度に沢山の栄養が摂れる素晴らしいモノだと思うので 暴飲暴食（わたしだね）や、一人暮らしで栄養が偏ってる人、 コンビニ弁当やらファストフード、外食が多い人に超！オススメ ⇒ 韓穀菜 商品詳細はこちら（お試しサイズ）（携帯可） 三十路しゃしゃってランキング参加中ＹＯＵクリックしちゃいなＹＯ！ 美白を頑張ろう！と思ったので、まずとりあえず家にいるときはカーテン閉めてます（笑） ＵＶカット加工された窓じゃないので、日に当たるのはやめようと（笑） 本当はカーテンあけたいのですが（笑）カーテン閉めるのが手っ取り早いかなと思いまして グラスオールのホワイトニングのセットも注文して、届きました 乳液先行はよくありますが、美容液先行ってのはあまりナイので楽しみです しかもトライアルキットは１５００円と安いし 白豚になって高値で売れようとしてるわたしにクリックしといていただければと ⇒ グラスオール 美容液先行型美白トライアルキット送料無料１５７５円 ⇒ 格安海外旅行航空券ならＨＩＳ 続きを見る ['close']
基本的にツラの皮も、脂肪も厚いので成分はあまり気にしてないのですが 最近、シャンプーについてちょっと考えるところがありまして というのも、「落とすもの」にシリコンは必要か？という疑問が出てきましてね いやそんなにシビアに考えてないし、真剣にも考えてないのですが （今でも成分厨はうすら笑いで見てしまう方だし笑 昔は何を使っても平気だったわたしの頭も、ここ１年くらい、シャンプーによっては 頭がかゆくなったり、頭皮がやたら脂っぽくなったり、くさくなったり、と なんだかツラの皮大将の名がすたるような出来事が増えてきたのです これが老化なんだろうか ←間違いない トリートメント類はシリコンだろうが何だろうがどうでもいいのですが シャンプーは「頭皮と髪の汚れを落とすもの」と考えれば、シリコンはいらないのでは？と 思うようになったので、ちょっと今時期、ノンシリコンシャンプーに興味があります まあしょせんわたしのことですので、そのうち飽きると思うけど（笑） 以前使ったジョンマスや、ラカスタのシャンプーがとってもよかったのですが ⇒ ジョンマスターオーガニック 詳細はこちら ⇒ ラカスタ アロマエステヘアソープ３５ （携帯可） やはりちょっとお値段的に高価ではあるので、何か他に安くていいものないかなと 探してたときに見つけました ラティエ アミノ酸系ノンシリコン シャンプー＆コンディショナー シャンプーもコンディショナーも、ノンシリコン、ってところが決め手でした １００％天然由来洗浄成分で、ノンシリコン、アミノ酸系洗浄成分 髪や肌の主成分であるタンパク質は、アミノ酸で構成されてるため、低刺激 一般のシャンプーによく見られる、石油系系面活性剤などの成分は含まれていないので、 肌が敏感な赤ちゃんにも使えるんだそうです また防腐剤無添加の為、衛生面より詰め替え用はなく、詰め替えも不可 そんな理由から「生シャンプー」と呼ばれているんだそうです 香りはバラの香りですが、人工的なきつさが一切なくて、ほんのりバラって感じ なので髪にあんまり香りが残らないため、香水なども邪魔もナシ ⇒ ラティエ アミノ酸系ノンシリコンシャンプー＆コンディショナー （携帯可） ノンシリコンで無添加、と聞くと、髪の毛ばりばりに絡まりそうなイメージですが（笑） これは全然そういうことがなく、むしろなめらかに洗えるのです シャンプーは透明で粘度がほとんどなく、まるで水のようです 気をつけないと手からこぼれるのですが（笑）髪にあっという間になじんで すぐに泡立ちますそして泡立ちも問題なし、しっかり泡立ちます 無添加天然系は泡立ち悪いイメージがあるのですが、全然大丈夫 洗い流しても、キシキシしなくてむしろなめらかです絡まりもなし そしてノンシリコンのコンディショナーって？？と、キシキシを心配しましたが こちらも全然そういうことがなく、さらさらになるし、絡まりも全くなし コンディショナーの方は毛先だけにつけてるので、２プッシュでＯＫ シャンプーも、２プッシュで充分泡立ちます わたしの髪の長さは今んとこ、鎖骨くらいのミディアムです わりと経済的だと思う 仕上がりがさらさらで、でも別にパサパサになったり広がったりもしないです ふむ、シリコンに頼らなくても髪はばさばさにならずに済むようです だがしかし、わたしの場合、１つだけ難が というのも「優しい洗い心地」「赤ちゃんでも使える」「無添加」というだけあり 本当にマイルドナチュラルなせいか、わたし、頭皮が脂っぽくなってしまうのです わたしは顔はどちらかというと乾燥よりだと思うのですが 頭皮はどうやら脂っぽいらしくて、この生シャンプーだと落としきれない様子 前日の夜に洗って、次の日の夕方にはもう頭皮が脂っぽいなと感じてしまいます あげくにかゆくなることもあります わたしの場合は、シャンプーに関してはもっと洗浄力がないとダメらしい 試しに頭皮クレンジング系シャンプー（こちらもノンシリコン）を使ってみたら やはり頭皮が１日たっても脂っぽくならないので、 このシャンプーはもっともっと乾燥してくる、真冬に使うことにします とりあえずちょっと今時期はお休みしときます でも頭皮が弱い人、肌が敏感な人、乾燥肌の人には絶対おすすめ ⇒ ラティエ アミノ酸系ノンシリコンシャンプー＆コンディショナー （携帯可） 洗浄力が強すぎないので、刺激もないし、赤ちゃんもＯＫだし とてもナチュラルで自然なシャンプーなのに金額的にもお手頃なので、 アトピーとか、敏感肌、洗浄力が強い市販シャンプーでは無理！って人には とってもおすすめしたいシャンプーです あと頭皮が乾燥してフケが出やすい人とかにはすごくイイと思うよ とにかく優しい洗い上がりなのです わたしはもっと洗浄力があったほうがいいようです（笑）また他に探してみます あ、でもコンディショナーはすごくイイので、このまま使い続けます 三十路しゃしゃってランキング参加中ＹＯＵクリックしちゃいなＹＯ！ この地球上で生きてると、成分ばかり気にしてたら生きていけないと思ってるのですが たまに＠コスメを見てると「ＢＨＴ？が入ってるので評価下げます！」とか 「★★★が入ってるので★０にします！」とか書いてるの見ると、 この人この先、この地球で生きていけるんだろうかと他人事ながら心配になります（笑） 車の排気ガスやら、空気中に漂う粉塵、タバコやら、もっと危ないもの沢山あるよ？（笑） でもこういう人に限って、タバコ吸ってたり、そういうのは気にしてないんだろうなあ なんて思う今日この頃の三十路にクリックしといていただければと ⇒ ジョンマスターオーガニック 送料無料トライアル実施中 ⇒ 小森純ブランドコラボのフットケアグッズ Carelance × Chereme 続きを見る
顔がくどいので、基本的にはアイメイクをあまりしていません まるでオカマバーのショーみたいになるのがオチだからです（鬱） なのでたまにきちんとメイクしてると、みんなに「今日何かあるの？」とか 「どしたのー！」とか非常に珍しがられるのですが、 まあ何もないよね★ ←切ない一人暮らし まあわたしもたまには別に何もなくてもちゃんとメイクすることありますよ そんなわたしがアイライン苦手な理由の１つに、妖怪パンダ野郎ってのがあります わたしの目玉が悪いのか、くどい顔が悪いのか、体脂肪が悪いのか不明ですが アイライナーやマスカラはかなり吟味しないと、すぐに妖怪パンダ野郎に！ なのでわたしは、アイライナーは何より「にじまない」を重視 マスカラはカールもボリュームよりも「にじまない」を重視 マスカラに関しては、フィルムタイプという結論に辿り着いたのですが アイライナーはまだまだ色々お試し中です でも今使ってるのはかなりイイよ！ コージー本舗 ラインクイーン リッチブラック 極濃黒リキッド級の発色なめらかなペンシルアイライナー わたしは基本的にアイライナーはペンシルです リキッドも使うけど、リキッドだとわたしのくどい目元には濃すぎることもあるので ペンシルのほうがナチュラルに仕上げられて、ショータイムにならずに済みます ぴたっと密着くずれない 空気にふれると蒸発する揮発成分を配合 肌にぴったりと密着して、描いたラインを汗涙から守ります 黒濃度５０％ＵＰ↑↑ ＦＤＡ（アメリカ食品医薬品局）公認カーボンブラックを配合 リキッドアイライナーで引いたような、くっきりとしたラインを実現 なめらか芯 クレヨンのようななめらか芯で、のびがよく、色がのりにくい目のキワにも描きやすい にじみに強い 汗涙などのにじみに強いウォータープルーフタイプ 描きたてのラインを１日中キープします （商品詳細より） 商品はこちら ⇒ ラインクイーン リッチブラック （携帯可） 軸のデザインが、黒＆ショッキングピンクのお花柄でカワユス 大きさ的にはそんなに長くもないので、ポーチの中で邪魔になることはないです 繰り出し式なので、削らなくていいのが便利 あ、わたしはアイライナーもリップライナーも、基本は繰り出し式派 使いたいときに削らないといけなくなってるのはイラッとするし（笑） 自分で削るやつって、中身も若干削れてしまってそれがもったいない気がしてしまって 根っからの貧乏性なので、視覚的にアレは向いてないのです（笑） リップライナーとか、刃にリップライナーの中身がいっぱいついちゃうじゃない？ あれ、なんとなくもったいないなって思っちゃうよね ←貧 芯は適度な太さがあるけれど、太すぎず、細すぎず、描きやすいのです 黒濃度ＵＰ、と謳ってるだけあり、かなり黒い！しっかり黒い！ 以前使ってた某ペンシルは「墨」って感じで若干薄くてねグレー味があるっていうか 黒！な発色が欲しいときはリキッドかな、と思ってたんだけれど あのしっかりくっきりラインがイヤだなって思うこともあるので このペンシルの仕上がりに黒が濃い、ってのはかなりありがたいです しかも芯が柔らかくて本当に描きやすい！しっかりフィットするし かなりラインが引きやすくて、不器用ですからＢＹ高倉健なわたしにも優しい（笑） しかも値段も１０００円程度とプチプラなのも◎！ シャネルのスティロユーを愛用してたのですが、いかんせん高いのでね（笑） 仕上がり的にはこれでも充分な気がしています ←言っちゃった！ １番重視してる「にじまない」度ですが、これは完全にクリア！ 妖怪パンダ野郎も、このアイライナーならＯＫですめでたしめでたし 商品はこちら ⇒ ラインクイーン リッチブラック （携帯可） しばらくはこのアイライナーでいいな（笑） お気に入りです ちなみにこの「ラインクイーン」のシリーズには、リキッドバージョンもあるよ これです ⇒ ラインクイーン ストロングブラック （携帯可） ０．１ｍｍの超！極細筆で、目尻のキワや下まぶたに極細ラインが簡単に描けるそうです 美しい細ライン、ってなかなかむずかしいので、ありがたいよね そして染料を使ってないので、皮膚に液が染み込まず、なめらかなラインが描けるそうで クレンジング後も色素が肌に残らないため、色素沈着による黒ずみの心配がないんだそうです しかもわたしの大好物「フィルム処方」なので、汗や皮脂、涙に強く、しかもお湯で落ちる！ フィルムはマスカラもラインも、お湯で落ちるから好きなのよね 今はＫパレットのを使ってるんだけど、次はこっちのリキッドにしてみようと思ってます コージー本舗はプチプラコスメの王道だと思うわ わたしが愛用してるビューラーもコージーのだし、おすすめ 三十路しゃしゃってランキング参加中ＹＯＵクリックしちゃいなＹＯ！ ダイエットと言いながらも食べ物が美味しくて仕方ない今日この頃 食欲の秋とはいうけれど、もう正直、冬な気がするんだよね ←もう雪降ってるし この肉襦袢は一生脱げない気がするわたしにクリックしといていただければと ⇒ 骨盤を知り尽くしたプロの技！３０周年スリムビューティハウス３０００円体験 ⇒ 衝撃の浸透力！！プラセンタ配合ブースター（導入）美容液 続きを見る ['close']
納豆好きで有名なわたし納豆ラブ毎日１パックは必ず食べてる スープカレーには必ずトッピングするし、おやつに食べることもある（笑） 昼休み、みんなのひんしゅく買いながら納豆巻も食べる 小腹が減ったら納豆食べる味噌汁に納豆をよくいれる 納豆ラバーとして名高いと自負しておりますが、 コスメの納豆にはまだ手を出したことがなかった！ ←普通あまりない 納豆コスメって聞いたらみなさん何思う？ 臭そう、ネバネバしそう、糸ひきそう、ぬるぬるしそうと微妙な印象 もちろんわたしもそう大丈夫か？って思った 納豆は食べるもので、塗るものではないのよ！ と思ってたけど、そんなの杞憂だったわけで そうよね、臭くてネバネバするコスメなんて常識的にありえないよね（笑） 鈴木ハーブ研究所 水戸の納豆ローション 美容雑誌やＴＶ番組で話題のご当地コスメ 年齢を感じさせる目元口元、硬くなったかかとなど長年の悩みに 保湿成分として名高いヒアルロン酸の、２倍以上の保湿効果をもつ“ポリグルタミン酸”が、 肌の奥にまでしっかり働きかけます 一見、普通の化粧水のようですが、その効果は美容液並み！ １日経つごとに、しっとりやわらか肌を実感できることでしょう（商品詳細より） ⇒ 鈴木ハーブ研究所 サイトはこちら 潤い成分と聞いて思いつくのは、かの有名な「ヒアルロン酸」 あれですよ、自分の６倍の水分保持が出来るってやつね ですが、この納豆ローションには、ヒアルロン酸の２倍以上の保水力をもつ、 納豆特有の保湿成分ポリグルタミン酸を配合してあるので、 肌の奥までしっかり浸透し、肌が本来持っている「自ら潤うチカラ」に働きかけるので、 より乾燥に強く、ハリのある肌へと導いてくれるんだそうです 納豆と聞くと、どうしてもヌルヌルねばねばするのを想像しちゃってたんですけど 意外や意外、テクスチャーはモロに「水」ですサラッとしてて軽いまるで水！ わたしは化粧水はシャバシャバ系が好きなので、この点はかなり好印象 保湿成分として代表的なヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド、尿素、ビタミンＣなどは 一般的に分子が大きいと言われてるので、肌表面に留まってしまいがちなんだそうです だけど、納豆から抽出された天然成分由来のポリグルタミン酸は、 分子が小さいので内部にもしっかり届くんだってさー ボトルが１滴１滴上手に出せるので、２滴３滴ずつ何度も重ねるようにします 一度に沢山出すと何故か浸透が悪く感じたので、少しずつ出すようにしてる ２，３滴ずつだと、なぜかすごく浸透がいいんだよねなんでだろう 何度も何度も重ねるとぐいぐい入っていくので、内側から水分補給された感があります 表面を滑るんじゃなくてちゃんと中に入ってる感じです あとはベタベタせず、しっとり吸い付くような感触 はっきり言ってクリームいらない勢いです夏だったらこれだけで済ますわ、わたし シャバシャバ系ってのがとても好み なのでコットンにいっぱい出してパタパタやっても気持ちいいし、しっかり入ります 自分から潤うように肌を導けるのっていいよね もともと粉ふくほど乾燥したりはないし、肌も強いので（ヨッ！ツラの皮大将） シンプルステップで終わるならそれはそれで嬉しいんだけど でもドＭなのでスキンケアは色々使いたくなるわたし（笑） この納豆ローション、特濃ってのもあるのでそっちも使ってみたい！ ノーマルでこれだけ潤うなら、特濃ってどんだけよ？ これからエアコン暖房が本格化すると、どんどん乾いてくるので今のうち対策しときたい 綾瀬はるかちゃんの干物女は可愛いけれど、 わたしの干物女は非常に見苦しいので、心を入れ替えようと思います 三十路しゃしゃってランキング参加中ＹＯＵクリックしちゃいなＹＯ！ ホテルや旅館に泊まったときに持ち帰ってくる、安い使い捨てＴ字カミソリで ムダ毛処理をしていたオヤジ三十路にクリックしといていただければと たまにすごいクオリティ高い使い捨てカミソリあるよねいやマジで ⇒ 鈴木ハーブ研究所 続きを見る
＜＜前の5件 5 6 7 8 9 10 11 12 13 次の5件＞＞
