寝る子は グングン育つ （ﾔﾀﾞｰ）…
[2008-12-20 15:21:40][
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子供の頃から、１日 ７－８時間は しっかりと睡眠
をとってますhttp//statamebajp/blog/ucs/img/char/char2/122gif" width="16" />
りみにとって一番リラックスできるスタイル
で寝ています （夏は はだか ｘｘｘ）
枕は特に使っていません
たまには、 大の字になって寝ることも （ﾍﾍｯ）
しっかり睡眠の時は、
顔の表情が です
お肌もツルツル
鏡を見るたび 自分にうっとり o(^^o)(o^^)o
っで 気持ちも穏やかになり、１日ハツラツと気持ち
よーく過ごすことができるんだよﾈ 不思議と
睡眠は ”１日の活力”かな
いろいろとダイエット（食を減らす）をして、健康を保持しようと
したけど、もともとダイエットって ”国会” イヤイヤ
”健康に生きる”って意味なんだよね
だから 自分にあうこと、 自分が楽しく笑顔で１日いられる時
その時が、一番健康的に生きてっるってことかな？
1965年 ナポリの南の方から ”地中海式ダイエット” なるものが
流行ったの覚えてる ？ （りみの生まれる前ｶﾅ ？）
ってりみは ”オリーブオイルを多くとる” っていうぐらいの
知識しかないけどね （説明できない）
で このオリーブオイルが癖もんなんだよね
酸化(身体がサビついてしまう）を抑える抗酸化成分が豊富で、
主成分であるオレイン酸（悪玉コレステロールを退治してくれる）
が酸化しにくい
皮膚を防護し整え、外部からの免疫力にも強いということなし
良いことばかり
ｴｷｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ D,O,P
絞った後フィルターでろ過しないノンフィルタータイプの
リヴィエラ海岸沿岸地域のDOP取得のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ
りみのキッチンには オイルはオリーブオイルのみ ！
天ぷらにも炒め物にもお菓子作りにも
オリーブオイルコレクションが１つ増えるように
このお口の中いっぱいに広がる甘みあるこのDOPの
オリーブオイルすごく ほしいです
”スプーン １杯のオリーブオイル”
お菓子とか糖質を良く取るりみにとって、これも
これからとりいれていかないといけないかな ？
大募集！「わたしの健康法」by トラノイ
トライノさんからのクリスマスプレゼントお待ちしてます
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