rimiさんのプロフィール

急遽　１週間で、２３ｷﾛ体重を落とさなくてならなくなり、 ちょっとだけ頑張りましたont color="#ff0000">月曜日からスタートです 　体 重　 ４．８ｋｇｓ 　体脂肪量　　６．８ｋｇｓ 　体脂肪率　　３．４　％ （結果は、一番下に記載しました） 食事内容　　　詳細は省く　 火曜日　：　 　　　　　　　朝食、　コーヒー 　　　　　　　　　　　　キッシュもどき　　２個　　　　　　　　　 　　　　　　　昼食 　　シリアルクッキー 　　　　　　　　　　　　パスタペペロンチーノ 　　　　　　　夕食　　おにぎり　２個 ３４日振りにエアロビに参加しましたが、 身体が重かったです 別に体重が増えたわけではないんだけど ”１日休むと３日遅れる”とよく学生の時に言ったものだ 水曜日　： 　　　　　　　朝食　　お味噌汁　１杯 　　　　　　　　　　　　シリアルクッキー 　　　　　　　　　　　　いちご　 　　　　　　　昼食 　パスタ菜の花のペペロンチーノ 　　　　　　　　　　　　紅茶 　　　　　　　　　　　　ほうれん草のソテー　 　　　　　　 　　　　　　　夕食　　ポテト山盛り　 　　　　　　　　　　　　しょうがのおかゆ 木曜日　：　 　　　　　　　　朝食　　コーヒー（ブラック） 　　　　　　　　　　　　ヨーグルト（アロエジャム入） 　　　　　　　　　　　　ミニあんぱん　１個 　　　　　　　　　　　　ハーベストミニ　（ハチミツバター味）　　 　　　　　　　昼食 　　焼き飯 　　　　　　　　　　　　お味噌汁 　　　　　　　夕食　　鉄分（黒）のおかゆ 金曜日　：　 　　　　　　　朝食　　コーヒー（ブラック） 　　　　　　　　　　　　市販クッキー 　　　　　　　昼食　サンドイッチランチセット 　　　　　　　おやつ　　ポテチ 　　　　　　　夕食　　　Ｒｅｓｏｌａのおやゆ 土曜日　：　 　　　　　　　朝食　パスタ 　　　　　　　昼食　焼き飯 　　　　　　　おやつ　シリアルクッキー 　　　　　　　夕食　　　マイクロダイエット 　　　　　　　　　　　　　飲むタイプのｱｰﾓﾝｼｮｺﾗ 以上が　火曜日　　土曜日までの食事です　 ひょっとして、　１日　２０００キロカロリーは摂取していたかも ただ、栄養バランスが非常に悪い 市販のお弁当おかず油ものは絶対に購入しないと 決めていたので、なんか楽なもの自分の好きなもの 簡単もの同じものを食べていたようです 明日からは、昔に戻って、ストリクトに食事コントロールを 実践します　 現在　糖尿病は、まのがれてはいますが、以前から、 病院などで、ちょこちょこ見かけていた糖尿病食に 興味があります　 味が薄い塩分控えめまずい というイメージしかないですが、興味津々です　 以前、スマートデリー様のお弁当にお世話になって、 味由　彩り由　　満腹感由　　カロリーＯＫ 思わず、独身の同僚やお友達に宣伝したぐらいです その姉妹品なのだから、糖尿病食も美味しいのでは とイメージしています　 今回のモニターを通して、一度味見をさせてください 食事制限をしなくてはいけない糖尿病には絶対に なりたくないので、自分への戒めへと、今回の モニターに参加したいと思います また、カロリーオフのおかずを学ぶ良い機会でも あるかと思います とういうことで、今回　スマイルダイナー様からの お題で、 〇「生活習慣病について」 〇「糖尿病について」 〇「糖尿病の食事療法について」 についての、あなたのご意見考えや、 現在取り組んでいること（ご自身やご家族） 身の回りのエピソード等について、自由にご投稿下さい プレゼントは、糖尿病　７食セットです 美味しいものが食べれる健康があってこそ、 幸せがあるんだ と思っている私は、この機会にもう一度 真剣に生活習慣病健康について 取り組みたいと思います また、自分のことだけでなく、家族のことも考え、 次世代の子供達にも、”食育”　をきちっとしていこうと 思います キトっとした知識を持ち、それを習慣化すれば、 なにも難しいことではないように感じます と口では簡単に言えますが、 ”エイヤー”　と気合を入れて、実行に移すタイミングが、 なかなか難しい でわ、　土曜日夜の測定結果　 　体 重　 ３．８ｋｇｓ 　体脂肪量　　　？ 　体脂肪率　　３．８　％ 体重が１キロ減ですが、体脂肪率が増えてます 何故　？？？ でも　１キロだと直ぐもどっちゃうよ やっぱり、明日から気合いれてこ ちょっとお腹の周りが、楽になっていますが お腹の周りの脂肪が取れると歩き方まで、少し 変わるようですね 生活習慣病糖尿病に関するあなたのご意見やエピソード大募集！＠スマイルダイナー　←参加中 続きを見る ['close']