ルナさんのプロフィール

最近、お友達との間で、婦人科系の話題が多くって　　　 改めていろいろと考えたりしてます ラミューテ さんより、こんな本を頂きました「女性ホルモンセルフケアBOOK」 　　　　　　　　　　　　ホルモンケアで内側から美しく　 恥ずかしながら、勘違いしていることがいろいろとあって、 とても勉強になりました 女性ホルモンが２つあること エストロゲン（卵胞ホルモン）とブロゲステロン（黄体ホルモン） エストロゲン（卵胞ホルモン）：別名『美肌ホルモン』とも呼ばれ、 肌の新陳代謝を促したり、ハリや弾力を保ち、肌を美しくする働きがある 分泌量は一生のうちでわずかティースプーン1杯しかないこと ブロゲステロン（黄体ホルモン）：肌の皮脂分泌を促したり、 妊娠を継続させる働きがある排卵後（生理前）に多くなり、体が重くなったり 肌荒れしやすくなるのが特徴 このホルモンの分泌期間を勘違いしてました 排卵を境に生理周期前半でエストロゲンの分泌が高まって 後半でプロゲステロンの分泌が高まるですねぇ 確かに、説明を理解すると、納得です ４０代以降、卵巣機能が衰えはじめて、更年期を迎えることには エストロゲンはかなり減少しているんですね 更年期障害ってホルモンのバランスが崩れて起こるのは こういうことなんですね ホルモンバランスを整えるのに、「香り」が効果があること 特にローズやゼラニウム、、クラリセージ、イランイラン香気は ホルモンバランシング効果があること アロマなどで人気の香りですよねぇ 香りで、本当に癒されますものね こういった香りを取り入れて、癒されながらも ホルモンバランスを整えてくれるのも嬉しいですよね 他にも、もちろん、軽い運動、ストレッチなどで筋肉をゆるめることで 自律神経の働きを整えたり、ホルモンの分泌を促すのに効果的 冷え性やむくみの解消にもなりますよね まっ、ルナみたく、アスリート並みに運動し過ぎなくてもよいですけど そして、やっぱり大事なのは食事 年齢を重ねるごとに減少してくるので、 女性ホルモンを補う「イソフラボン」でサポートしないとね ストレスもホルモンバランスを乱す原因になりますし、 ダイエットしてる女性も多いですが、 痩せたり、太ったりすると女性ホルモンに影響が出るので、 良くないですよご注意あれ 最近、とっても嬉しいことに妊娠出産の報告があったり、 また、逆に婦人科系の病気のことを聞いたりと 話題になってたので、勉強になったよ ラミューテさま、モニプラさま 素敵な本をありがとうございました 続きを見る ['close']