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ひろちゃんさん
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前回ご紹介した太もも速痩せ方法のさらにさらに効果連太もものダイエット効果がアップしますよ囹その驪 驪 背筋を伸ばしてイスにすわり、軽く脚を組みます麗 そのままの状態で、お尻の下部に手のひらを入れ密着させます黎 お尻の下部の肉をつまむ感覚で、外側に引っぱります力 黎の状態のままで、足先をそらした状態で膝を体の方向に引きますこれを左右各30回行いましょうそ 続きを見る