眠れないときの工夫
[2010-02-18 17:19:22][
ブログ記事へ]
モニプラさんのプロジェクトより株式会社ティーアンドカンパニーさんの安眠と癒しのためのアイマスク「ネボトンモルフェス」モニターに応募させていただきます夜眠れなーい、昼間少しの間仮眠を摂りたい、移動中に少しでも熟睡したいとき、どんな工夫してますか？というお題ですがまず夜眠れないときは焦らないようにしています早く寝なきゃ！と焦れば焦るほどなかなか寝付けないのでとにかくリラックスして音楽やラジオを聴きながら布団に入ってゆっくりと自然に眠くなるのを待ちます昼間少し仮眠が摂りたくなったり、移動中に熟睡したいときは何も考えず携帯電話のバイブレーションで30分くらいタイマーをかけてとりあえず仮眠を摂ります以前どこかで聞いたことがあるのですが昼間30分程度の仮眠は体にとっても良いそうで心臓病の予防にもなるらしいですただ寝過ぎると夜、不眠になったりだるくなったりするので適度な時間を守ることが大切みたいです最近夜の眠りが浅くよく夢をみるせいか朝起きた時すっきりしないので良い眠りを得たいですね第13回本格屋 安眠と癒しのためのアイマスク「ネボトンモルフェス」 ←参加中
続きを見る
['close']
